Azuki pasulj sa bundevom i ječmom

Ručak

Azuki pasulj sa bundevom i ječmom

Toplo i zasitno varivo od azuki pasulja, slatke bundeve i ječma. Azuki se kuva posebno do omekšavanja, dok se bundeva i ječam zatim kuvaju u aromatičnoj osnovi dok ne postanu mekani, ali ne raskuvani.

Porcije
5
Priprema
15 min
Kuvanje
50 min
Ukupno
65 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 380 kcal
  • Proteini 18g
  • UH 62g
  • Masti 8g
  • Vlakna 15g

Sastojci

  • 300 g suvog azuki pasulja
  • 150 g oljuštenog ječma
  • 400 g bundeve
  • 1 glavica crnog luka
  • 1 šargarepa
  • 2 čena belog luka
  • 1 kašika paradajz-pirea
  • 1 kašičica slatke paprike
  • ½ kašičice dimljene paprike 1 kašičica majčine dušice
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 l povrtnog bujona
  • so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Azuki pasulj potopite 6–8 sati. Ocedite i isperite. Stavite ga u svežu vodu, pustite da provri i kuvajte na tihoj temperaturi 40–50 minuta, dok ne omekša. Ocedite.

  2. Korak 2

    Ječam dobro isperite. Luk sitno iseckajte, a šargarepu i bundevu isecite na kockice.

  3. Korak 3

    Na ulju dinstajte luk 7–8 minuta, zatim dodajte šargarepu i dinstajte još 5 minuta.

  4. Korak 4

    Dodajte beli luk, paradajz-pire, slatku i dimljenu papriku i majčinu dušicu. Mešajte 1 minut.

  5. Korak 5

    Dodajte ječam i bujon. Pustite da provri, smanjite temperaturu i kuvajte 20 minuta.

  6. Korak 6

    Dodajte bundevu i kuvajte još 12–15 minuta, dok ječam i bundeva ne omekšaju.

  7. Korak 7

    Dodajte kuvani azuki pasulj i kuvajte još 5–7 minuta, da se ukusi sjedine i varivo zgusne.

  8. Korak 8

    Začinite po ukusu i ostavite 10 minuta pre serviranja.

Još o receptu

jesenposnoručakazukibundevaječamvarivobudžet Srednjiprolećeletozima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti