Praziluk sa vrganjima i ječmom

Ručak

Praziluk sa vrganjima i ječmom

Mirisno jelo od mekanog praziluka, aromatičnih vrganja i ječma. Vrganji se posebno zapeku kako bi njihov ukus bio izraženiji, a ječam se kuva dok ne postane mekan i prijatno žvakast.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
40 min
Ukupno
55 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 345 kcal
  • Proteini 11g
  • UH 57g
  • Masti 9g
  • Vlakna 11g

Sastojci

  • 200 g ječma
  • 300 g vrganja
  • 350 g praziluka
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 600 ml povrtnog bujona
  • 1 kašičica majčine dušice
  • ½ kašičice dimljene paprike 1 kašika limunovog soka
  • 10 g svežeg peršuna so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Ječam dobro isperite i kuvajte u 600 ml bujona 25–30 minuta, dok ne omekša, ali ostane blago čvrst. Ocedite višak tečnosti ako ga ima.

  2. Korak 2

    Vrganje očistite i isecite na listiće. Na 1 kašici ulja pržite ih 8–10 minuta, dok ne ispari njihova voda i ne porumene. Izvadite ih.

  3. Korak 3

    Praziluk i luk isecite na tanke kolutove. Na preostaloj kašici ulja dinstajte luk 6–7 minuta, zatim dodajte praziluk i dinstajte još 8–10 minuta, dok potpuno ne omekša.

  4. Korak 4

    Dodajte beli luk, dimljenu papriku i majčinu dušicu i mešajte 30 sekundi.

  5. Korak 5

    Umešajte kuvani ječam i vrganje. Zagrevajte sve zajedno 3–4 minuta.

  6. Korak 6

    Dodajte limunov sok i peršun, začinite i ostavite 5 minuta pre serviranja.

Još o receptu

jesenposnoručakprazilukvrganjiječambudžet Srednjiprolećeletozima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti