Cvekla sa ječmom, zelenim sočivom i renom

Ručak

Cvekla sa ječmom, zelenim sočivom i renom

Topla salata ili lagani obrok od pečene cvekle, ječma i zelenog sočiva, sa izraženim ukusom svežeg rena. Cvekla se peče dok ne omekša i blago se karamelizuje, a žitarica i sočivo daju jelu zasitnu strukturu.

Porcije
4
Priprema
20 min
Kuvanje
45 min
Ukupno
65 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 248 kcal
  • Proteini 10g
  • UH 45g
  • Masti 5g
  • Vlakna 12g

Sastojci

  • 400 g cvekle
  • 120 g ječma
  • 180 g zelenog sočiva
  • 30 g svežeg rena, fino narendanog
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašika limunovog soka
  • 1 kašičica senfa
  • 1 kašičica majčine dušice so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Cveklu operite, oljuštite i isecite na manje kriške. Pomešajte sa 1 kašikom ulja i pecite na 200°C 30–35 minuta, dok potpuno ne omekša i ivice blago ne porumene.

  2. Korak 2

    Ječam isperite i kuvajte u posoljenoj vodi 25–30 minuta, dok ne omekša. Ocedite.

  3. Korak 3

    Zeleno sočivo isperite i kuvajte u posebnoj šerpi 20–25 minuta, dok ne omekša, ali zadrži oblik. Ocedite.

  4. Korak 4

    Luk isecite na tanke polumesece i dinstajte na preostaloj kašici ulja 8–10 minuta, dok ne omekša i blago porumeni.

  5. Korak 5

    Pomešajte ječam, sočivo, pečenu cveklu i luk. Dodajte ren, senf, limunov sok i majčinu dušicu.

  6. Korak 6

    Pažljivo promešajte i ostavite 5 minuta da se ukusi povežu. Začinite po potrebi.

Još o receptu

jesenposnoručakcveklaječamzeleno sočivorenbudžet Nizakprolećeleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti