
Ručak
Cvekla sa ječmom, zelenim sočivom i renom
Topla salata ili lagani obrok od pečene cvekle, ječma i zelenog sočiva, sa izraženim ukusom svežeg rena. Cvekla se peče dok ne omekša i blago se karamelizuje, a žitarica i sočivo daju jelu zasitnu strukturu.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 20 min
- Kuvanje
- 45 min
- Ukupno
- 65 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 248 kcal
- Proteini 10g
- UH 45g
- Masti 5g
- Vlakna 12g
Sastojci
- 400 g cvekle
- 120 g ječma
- 180 g zelenog sočiva
- 30 g svežeg rena, fino narendanog
- 1 glavica crnog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašika limunovog soka
- 1 kašičica senfa
- 1 kašičica majčine dušice so i biber
Priprema
Korak 1
Cveklu operite, oljuštite i isecite na manje kriške. Pomešajte sa 1 kašikom ulja i pecite na 200°C 30–35 minuta, dok potpuno ne omekša i ivice blago ne porumene.
Korak 2
Ječam isperite i kuvajte u posoljenoj vodi 25–30 minuta, dok ne omekša. Ocedite.
Korak 3
Zeleno sočivo isperite i kuvajte u posebnoj šerpi 20–25 minuta, dok ne omekša, ali zadrži oblik. Ocedite.
Korak 4
Luk isecite na tanke polumesece i dinstajte na preostaloj kašici ulja 8–10 minuta, dok ne omekša i blago porumeni.
Korak 5
Pomešajte ječam, sočivo, pečenu cveklu i luk. Dodajte ren, senf, limunov sok i majčinu dušicu.
Korak 6
Pažljivo promešajte i ostavite 5 minuta da se ukusi povežu. Začinite po potrebi.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Crni pasulj sa kukuruzom, paprikom i pirinčem
Zasitna kombinacija crnog pasulja, slatkog kukuruza, paprike i pirinča, začinjena dimljenom paprikom i paradajzom. Povrće se prvo dinsta kako bi razvilo ukus, a pasulj se zatim kratko kuva u sosu pre nego što se spoji sa pirinčem.
Pogledaj recept →
Proso sa prazilukom, pečurkama i leblebijama
Kremasto proso sa slatkastim prazilukom, dobro zapečenim pečurkama i leblebijama. Praziluk se polako dinsta kako bi omekšao i razvio slatkoću, dok se pečurke posebno zapeku da jelo ne bude vodnjikavo.
Pogledaj recept →
Sejtan sa blitvom, pečurkama i krompirom
Sočni komadići sejtana sa zapečenim pečurkama, krompirom i blitvom predstavljaju kompletan i zasitan ručak. Krompir se prvo skuva do polumekanog, pečurke se posebno dobro zapeku, a blitva se dodaje tek na kraju kako bi ostala nežna.
Pogledaj recept →
Musaka od krompira, pečuraka i belog pasulja
Slojevita posna musaka: krompir, pečurke i beli pasulj u paradajz sosu, pečena u rerni. Zasitni ručak za 4 porcije.
Pogledaj recept →