
Ručak
Komorač sa zelenim sočivom i paradajzom
Aromatično varivo u kojem se slatkasti komorač spaja sa zelenim sočivom i paradajzom. Komorač se polako dinsta pre dodavanja tečnosti kako bi razvio dublji, blago karamelizovan ukus.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 35 min
- Ukupno
- 50 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 330 kcal
- Proteini 16g
- UH 48g
- Masti 9g
- Vlakna 15g
Sastojci
- 220 g zelenog sočiva
- 350 g komorača
- 400 g seckanog paradajza
- 1 glavica crnog luka
- 1 šargarepa
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 500 ml povrtnog bujona
- 1 kašika paradajz-pirea
- 1 kašičica origana
- ½ kašičice komorača u zrnu 1 lovorov list
- 1 kašika limunovog soka so i biber
Priprema
Korak 1
Sočivo dobro isperite. Nije potrebno potapanje.
Korak 2
Komorač očistite i isecite na tanke kriške, a luk i šargarepu sitno iseckajte.
Korak 3
Na ulju dinstajte luk 7–8 minuta. Dodajte šargarepu i komorač i dinstajte još 8–10 minuta, dok komorač ne počne da omekšava i blago se karamelizuje.
Korak 4
Dodajte beli luk, paradajz-pire, origano i komorač u zrnu. Mešajte 1 minut.
Korak 5
Dodajte oprano sočivo, paradajz, bujon i lovor. Pustite da provri, zatim smanjite temperaturu.
Korak 6
Kuvajte poklopljeno 25–30 minuta, dok sočivo potpuno ne omekša, ali ne počne da se raspada.
Korak 7
Ako je varivo previše tečno, kuvajte još 3–5 minuta bez poklopca. Izvadite lovor, dodajte limunov sok i začinite.
Korak 8
Ostavite 5 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Proso sa prazilukom, pečurkama i leblebijama
Kremasto proso sa slatkastim prazilukom, dobro zapečenim pečurkama i leblebijama. Praziluk se polako dinsta kako bi omekšao i razvio slatkoću, dok se pečurke posebno zapeku da jelo ne bude vodnjikavo.
Pogledaj recept →
Mung pasulj sa spanaćem i paradajzom
Lagano, aromatično varivo od mung pasulja sa paradajzom i svežim spanaćem. Mung se kuva dok ne omekša, a spanać se dodaje tek pred kraj kako bi ostao zelen i nežan.
Pogledaj recept →
Leblebije sa karfiolom, paradajzom i integralnim pirinčem
Mirisno varivo od leblebija i karfiola u gustom paradajz sosu, servirano uz integralni pirinač. Karfiol se prvo kratko zapeče sa začinima, a zatim završava kuvanjem u sosu kako bi zadržao deo svoje teksture.
Pogledaj recept →
Bulgur sa pečenom paprikom, crvenim pasuljem i peršunom
Zasitna kombinacija rastresitog bulgura, slatke pečene paprike i crvenog pasulja, završena svežim peršunom. Pečena paprika daje jelu dublji, blago dimljen ukus, dok pasulj obezbeđuje dodatne proteine i vlakna.
Pogledaj recept →