
Ručak
Paprikaš od vrganja i belog pasulja
Bogati paprikaš sa aromatičnim vrganjima i kremastim belim pasuljem. Vrganji se posebno zapeku kako bi njihov ukus došao do izražaja, a zatim se kratko kuvaju u gustom paradajz sosu sa pasuljem.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 30 min
- Ukupno
- 45 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 300 kcal
- Proteini 16g
- UH 38g
- Masti 10g
- Vlakna 12g
Sastojci
- 350 g svežih vrganja
- 400 g kuvanog belog pasulja
- 1 velika glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 1 crvena paprika
- 300 g seckanog paradajza
- 1 kašika paradajz-pirea
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašičica slatke aleve paprike ½ kašičice dimljene paprike
- 350 ml povrtnog bujona
- 1 kašičica majčine dušice
- 10 g svežeg peršuna so i biber
Priprema
Korak 1
Vrganje očistite i isecite na krupnije listiće. Na 1 kašici ulja pržite ih na jakoj temperaturi 8–10 minuta, dok tečnost ne ispari i ne dobiju zlatno-smeđe ivice. Izvadite ih.
Korak 2
Dodajte preostalo ulje i sitno seckan luk. Dinstajte 7–8 minuta. Dodajte papriku isečenu na tanke trake i pržite još 4–5 minuta.
Korak 3
Dodajte beli luk, paradajz-pire i obe vrste paprike. Mešajte 1 minut.
Korak 4
Sipajte paradajz i bujon i kuvajte 10 minuta, dok se sos malo ne redukuje.
Korak 5
Dodajte beli pasulj i kuvajte još 7–8 minuta.
Korak 6
Vratite vrganje i dodajte majčinu dušicu. Kuvajte još 4–5 minuta.
Korak 7
Začinite, umešajte peršun i ostavite 5 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Rižoto sa vrganjima i peršunom
Kremasti rižoto sa aromatičnim vrganjima i svežim peršunom, jednostavan po sastojcima, ali bogat ukusom. Vrganji se prvo dobro zapeku, a pirinač se zatim postepeno kuva u toplom bujonu kako bi dobio pravu kremastu teksturu.
Pogledaj recept →
Proso sa prazilukom, pečurkama i leblebijama
Kremasto proso sa slatkastim prazilukom, dobro zapečenim pečurkama i leblebijama. Praziluk se polako dinsta kako bi omekšao i razvio slatkoću, dok se pečurke posebno zapeku da jelo ne bude vodnjikavo.
Pogledaj recept →
Azuki pasulj sa bundevom i ječmom
Toplo i zasitno varivo od azuki pasulja, slatke bundeve i ječma. Azuki se kuva posebno do omekšavanja, dok se bundeva i ječam zatim kuvaju u aromatičnoj osnovi dok ne postanu mekani, ali ne raskuvani.
Pogledaj recept →
Edamame sa prosom, tikvicama i mladim lukom
Zasitna i sveža kombinacija prosa, mladih tikvica i edamamea, sa blagom aromom mladog luka i limuna. Proso se kuva posebno, dok se povrće kratko dinsta kako bi ostalo sočno, a edamame se dodaje pri kraju da zadrži dobru teksturu.
Pogledaj recept →