
Večera
Blitva sa orasima na kukuruznoj krupici
Jednostavan, topao obrok od kremaste kukuruzne krupice, nežno dinstane blitve i tostiranih oraha. Blitva se priprema kratko da ostane ukusna i sočna, dok orasi daju bogatiji ukus i hrskavu teksturu.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 10 min
- Kuvanje
- 20 min
- Ukupno
- 30 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 403 kcal
- Proteini 10g
- UH 55g
- Masti 17g
- Vlakna 8g
Sastojci
- 200 g kukuruzne krupice
- 500 g blitve
- 60 g oraha
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 750 ml vode ili povrtnog bujona ½ kašičice slatke aleve paprike
- 1 kašika limunovog soka so i biber
Priprema
Korak 1
Blitvu operite. Drške sitno iseckajte, a listove krupno naseckajte.
Korak 2
Crni luk sitno iseckajte i dinstajte na 1 kašici ulja 8–10 minuta, dok ne omekša.
Korak 3
Dodajte drške blitve i dinstajte još 3–4 minuta.
Korak 4
Dodajte listove blitve, beli luk i alevu papriku. Dinstajte 2–3 minuta, samo dok listovi ne splasnu. Dodajte limunov sok.
Korak 5
Kukuruznu krupicu sipajte u ključalu, posoljenu vodu uz stalno mešanje. Kuvajte na tihoj temperaturi 12–15 minuta, odnosno prema vremenu potrebnom za konkretnu krupicu, dok ne omekša i postane kremasta.
Korak 6
Orahe krupno iseckajte i tostirajte u suvom tiganju 3–4 minuta.
Korak 7
Poslužite toplu krupicu sa blitvom i pospite orasima.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Topla salata od cvekle, sočiva i oraha
Topla salata od slatke pečene cvekle, zelenog sočiva i hrskavih oraha, upotpunjena svežim limunom i peršunom. Cvekla se peče dok ne omekša i blago se karamelizuje, dok sočivo ostaje celo i čvrsto.
Pogledaj recept →
Salata od kelerabe, jabuke i zelenog sočiva
Hrskava salata koja spaja svežu kelerabu i sočnu jabuku sa kuvanim zelenim sočivom. Blagi senf-limun dresing daje joj svežinu, dok tostirane semenke bundeve dodaju prijatnu hrskavost.
Pogledaj recept →
Tofu sa graškom, blitvom i mladim lukom
Sočan tofu sa slatkim graškom, nežnom blitvom i mladim lukom predstavlja brz, ali kompletan biljni obrok. Tofu se prvo zapeče, dok se povrće priprema kratko kako bi ostalo sveže i izražajnog ukusa.
Pogledaj recept →
Spelta sa pečenom bundevom, orasima i blitvom
Rastresita spelta sa slatkom pečenom bundevom, nežnom blitvom i hrskavim orasima. Bundeva se peče posebno kako bi dobila karamelizovane ivice, dok se spelta kuva odvojeno i zatim sjedinjuje sa povrćem.
Pogledaj recept →