
Večera
Pečurke sa ječmom, blitvom i orasima
Zasitna kombinacija kuvanog ječma, dobro zapečenih pečuraka, nežne blitve i tostiranih oraha. Ječam se kuva odvojeno, dok se pečurke prže dovoljno dugo da izgube višak vode i dobiju intenzivan ukus.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 35 min
- Ukupno
- 50 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 425 kcal
- Proteini 14g
- UH 65g
- Masti 14g
- Vlakna 14g
Sastojci
- 220 g ječma
- 400 g pečuraka
- 300 g blitve
- 50 g oraha
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 750 ml povrtnog bujona
- ½ kašičice majčine dušice 1 kašičica slatke aleve paprike
- 1 kašika limunovog soka
- 10 g svežeg peršuna
- so i biber
Priprema
Korak 1
Ječam isperite i kuvajte u bujonu na tihoj temperaturi 30–35 minuta, dok ne omekša, ali ostane blago žvakast. Ocedite ako je potrebno.
Korak 2
Pečurke isecite na listiće. Pržite ih na jakoj temperaturi 8–10 minuta, dok voda potpuno ne ispari i ne dobiju zlatnosmeđe ivice.
Korak 3
Izvadite pečurke i u isti tiganj dodajte ulje i sitno seckan luk. Dinstajte 8 minuta.
Korak 4
Dodajte beli luk i alevu papriku i mešajte 30 sekundi.
Korak 5
Blitvu iseckajte, a deblje drške odvojite. Dodajte drške i dinstajte 3 minuta, zatim dodajte listove i kuvajte još 2–3 minuta.
Korak 6
Vratite pečurke i dodajte kuvani ječam. Sve zajedno zagrevajte 3–4 minuta.
Korak 7
Orahe krupno iseckajte i tostirajte u suvom tiganju 3–4 minuta.
Korak 8
Dodajte limunov sok i peršun u ječam, pa poslužite sa tostiranim orasima.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Blitva sa orasima na kukuruznoj krupici
Jednostavan, topao obrok od kremaste kukuruzne krupice, nežno dinstane blitve i tostiranih oraha. Blitva se priprema kratko da ostane ukusna i sočna, dok orasi daju bogatiji ukus i hrskavu teksturu.
Pogledaj recept →
Topla salata od cvekle, sočiva i oraha
Topla salata od slatke pečene cvekle, zelenog sočiva i hrskavih oraha, upotpunjena svežim limunom i peršunom. Cvekla se peče dok ne omekša i blago se karamelizuje, dok sočivo ostaje celo i čvrsto.
Pogledaj recept →
Salata od kelerabe, jabuke i zelenog sočiva
Hrskava salata koja spaja svežu kelerabu i sočnu jabuku sa kuvanim zelenim sočivom. Blagi senf-limun dresing daje joj svežinu, dok tostirane semenke bundeve dodaju prijatnu hrskavost.
Pogledaj recept →
Heljda sa pečurkama, prazilukom i spanaćem
Rastresita heljda sa dobro zapečenim pečurkama, mekanim prazilukom i svežim spanaćem. Pečurke se prže odvojeno i dovoljno dugo da ispari njihova voda, dok se spanać dodaje tek na kraju kako bi ostao nežan i svež.
Pogledaj recept →