
Večera
Blitva sa tofuom, krompirom i belim lukom
Mekana blitva sa zlatno zapečenim krompirom i tofuom, obogaćena svežim belim lukom. Krompir se prvo delimično skuva, a zatim zapeče u tiganju kako bi dobio koricu, dok se blitva dodaje tek pred kraj.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 350 kcal
- Proteini 22g
- UH 34g
- Masti 15g
- Vlakna 8g
Sastojci
- 500 g blitve
- 500 g krompira
- 350 g čvrstog tofua
- 4 čena belog luka
- 1 glavica crnog luka
- 2½ kašike maslinovog ulja
- ½ kašičice slatke aleve paprike ½ kašičice majčine dušice
- 1 kašika limunovog soka so i biber
Priprema
Korak 1
Krompir oljuštite i isecite na kocke od oko 2 cm. Kuvajte u posoljenoj vodi 8–10 minuta, tek toliko da počne da omekšava. Dobro ocedite.
Korak 2
Tofu isecite na kockice i dobro osušite.
Korak 3
U velikom tiganju zagrejte 1 kašiku ulja. Dodajte tofu i pržite 8–10 minuta, uz povremeno okretanje, dok ne dobije zlatnu koricu. Izvadite.
Korak 4
Dodajte još ½ kašike ulja i krompir. Pržite 8–10 minuta, uz povremeno okretanje, dok ne dobije zlatnosmeđu koricu.
Korak 5
Dodajte sitno seckan crni luk i preostalo ulje. Dinstajte zajedno sa krompirom 5–6 minuta.
Korak 6
Dodajte alevu papriku i majčinu dušicu i mešajte 30 sekundi.
Korak 7
Blitvu operite. Drške sitno iseckajte, a listove krupnije. Prvo dodajte drške i pržite 2–3 minuta, zatim dodajte listove i dinstajte još 2–3 minuta.
Korak 8
Dodajte sitno seckan beli luk i pržite još 30–60 sekundi.
Korak 9
Vratite tofu, dodajte limunov sok i sve zajedno zagrevajte 2 minuta. Začinite po ukusu.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Tofu sa brokolijem na pari i senf sosom
Zapečeni tofu sa nežnim brokolijem pripremljenim na pari i kremastim senf sosom. Tofu se prvo peče da dobije koricu, dok se brokoli kratko kuva na pari kako bi ostao zelen i blago hrskav.
Pogledaj recept →
Tofu sa pečurkama i prazilukom iz tiganja
Tofu sa zlatnom koricom, dobro zapečenim pečurkama i mekanim prazilukom. Pečurke se prže pre dodavanja ostalih sastojaka kako bi njihova voda potpuno isparila i kako bi se razvila puna, pečena aroma.
Pogledaj recept →
Tempeh sa blitvom, belim lukom i palentom
Zapečeni tempeh i nežna blitva sa belim lukom posluženi su uz toplu, kremastu palentu. Tempeh se prvo zapeče da dobije koricu, dok se blitva priprema kratko kako bi ostala sočna i ukusna.
Pogledaj recept →
Proso sa brokolijem, šargarepom i tofuom
Rastresiti proso sa hrskavim brokolijem, slatkastom šargarepom i zlatno zapečenim tofuom. Tofu se prvo prži posebno kako bi dobio koricu, a povrće se dodaje redom prema vremenu potrebnom za kuvanje.
Pogledaj recept →