Blitva sa tofuom, krompirom i belim lukom

Večera

Blitva sa tofuom, krompirom i belim lukom

Mekana blitva sa zlatno zapečenim krompirom i tofuom, obogaćena svežim belim lukom. Krompir se prvo delimično skuva, a zatim zapeče u tiganju kako bi dobio koricu, dok se blitva dodaje tek pred kraj.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
25 min
Ukupno
40 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 350 kcal
  • Proteini 22g
  • UH 34g
  • Masti 15g
  • Vlakna 8g

Sastojci

  • 500 g blitve
  • 500 g krompira
  • 350 g čvrstog tofua
  • 4 čena belog luka
  • 1 glavica crnog luka
  • 2½ kašike maslinovog ulja
  • ½ kašičice slatke aleve paprike ½ kašičice majčine dušice
  • 1 kašika limunovog soka so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Krompir oljuštite i isecite na kocke od oko 2 cm. Kuvajte u posoljenoj vodi 8–10 minuta, tek toliko da počne da omekšava. Dobro ocedite.

  2. Korak 2

    Tofu isecite na kockice i dobro osušite.

  3. Korak 3

    U velikom tiganju zagrejte 1 kašiku ulja. Dodajte tofu i pržite 8–10 minuta, uz povremeno okretanje, dok ne dobije zlatnu koricu. Izvadite.

  4. Korak 4

    Dodajte još ½ kašike ulja i krompir. Pržite 8–10 minuta, uz povremeno okretanje, dok ne dobije zlatnosmeđu koricu.

  5. Korak 5

    Dodajte sitno seckan crni luk i preostalo ulje. Dinstajte zajedno sa krompirom 5–6 minuta.

  6. Korak 6

    Dodajte alevu papriku i majčinu dušicu i mešajte 30 sekundi.

  7. Korak 7

    Blitvu operite. Drške sitno iseckajte, a listove krupnije. Prvo dodajte drške i pržite 2–3 minuta, zatim dodajte listove i dinstajte još 2–3 minuta.

  8. Korak 8

    Dodajte sitno seckan beli luk i pržite još 30–60 sekundi.

  9. Korak 9

    Vratite tofu, dodajte limunov sok i sve zajedno zagrevajte 2 minuta. Začinite po ukusu.

Još o receptu

prolećeposnoručakblitvatofukrompirbeli lukiz tiganjabudžet Srednjileto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti