Bob sa blitvom, mirođijom i mladim lukom

Ručak

Bob sa blitvom, mirođijom i mladim lukom

Lagano varivo od boba sa blitvom, mladim lukom i svežom mirođijom. Bob se prvo kuva dok ne omekša, a zatim se dodaje blitva kako bi ostala nežna i sačuvala svež biljni ukus.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
35 min
Ukupno
50 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 300 kcal
  • Proteini 18g
  • UH 48g
  • Masti 6g
  • Vlakna 13g

Sastojci

  • 300 g suvog boba
  • 200 g blitve
  • 100 g mladog luka
  • 20 g sveže mirođije
  • 1 manja šargarepa
  • 2 čena belog luka
  • 1 kašika paradajz-pirea
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kašičica mlevene paprike
  • 1 lovorov list
  • 1 l vode ili povrtnog bujona
  • — so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Bob potopite u hladnu vodu 8 sati ili preko noći. Ocedite i isperite.

  2. Korak 2

    Stavite bob u šerpu, prelijte svežom vodom i kuvajte na tihoj temperaturi 45–60 minuta, dok ne omekša. Ako koristite stariji bob, može biti potrebno i duže.

  3. Korak 3

    Mladi luk i šargarepu sitno iseckajte. Na ulju dinstajte mladi luk i šargarepu 5–6 minuta, dok ne omekšaju.

  4. Korak 4

    Dodajte beli luk, paradajz-pire i mlevenu papriku. Mešajte oko 1 minut, zatim dodajte kuvani bob, lovorov list i oko 500 ml tečnosti od kuvanja.

  5. Korak 5

    Kuvajte zajedno 10 minuta da se ukusi povežu.

  6. Korak 6

    Blitvu operite, odstranite deblje drške i krupno je iseckajte. Dodajte je u varivo i kuvajte još 5–7 minuta, dok ne omekša.

  7. Korak 7

    Sklonite sa vatre, umešajte seckanu mirođiju i začinite solju i biberom. Ostavite 5 minuta pre serviranja.

Još o receptu

prolećeposnoručakvarivomahunarkebudžet Nizakleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti