Bulgur sa pečenom paprikom, crvenim pasuljem i peršunom

Ručak

Bulgur sa pečenom paprikom, crvenim pasuljem i peršunom

Zasitna kombinacija rastresitog bulgura, slatke pečene paprike i crvenog pasulja, završena svežim peršunom. Pečena paprika daje jelu dublji, blago dimljen ukus, dok pasulj obezbeđuje dodatne proteine i vlakna.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
25 min
Ukupno
40 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 374 kcal
  • Proteini 14g
  • UH 61g
  • Masti 9g
  • Vlakna 13g

Sastojci

  • 220 g bulgura
  • 300 g kuvanog crvenog pasulja
  • 350 g crvenih paprika
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 400 ml povrtnog bujona
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 25 g svežeg peršuna
  • 1 kašičica dimljene paprike
  • 1 kašika limunovog soka
  • — so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Paprike prepolovite, očistite od semenki i premažite sa 1 kašičicom ulja. Pecite na 220°C oko 20–25 minuta, dok ne omekšaju i kožica mestimično ne potamni. Pokrijte ih 5 minuta, po želji skinite kožicu i isecite na trake.

  2. Korak 2

    Luk sitno iseckajte i dinstajte na preostalom ulju 7–8 minuta. Dodajte beli luk i dimljenu papriku i mešajte 30 sekundi.

  3. Korak 3

    Dodajte bulgur i tostirajte ga 1–2 minuta.

  4. Korak 4

    Sipajte bujon, pustite da provri, zatim smanjite temperaturu, poklopite i kuvajte 10–12 minuta, dok bulgur ne upije tečnost.

  5. Korak 5

    Umešajte kuvani pasulj i kuvajte još 3–4 minuta.

  6. Korak 6

    Dodajte pečenu papriku, limunov sok i seckani peršun. Lagano promešajte i ostavite poklopljeno 5 minuta.

Još o receptu

letoposnoručakbulgurpasuljpaprikabudžet Nizakproleće

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti