
Ručak
Bulgur sa pečenom paprikom, crvenim pasuljem i peršunom
Zasitna kombinacija rastresitog bulgura, slatke pečene paprike i crvenog pasulja, završena svežim peršunom. Pečena paprika daje jelu dublji, blago dimljen ukus, dok pasulj obezbeđuje dodatne proteine i vlakna.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 374 kcal
- Proteini 14g
- UH 61g
- Masti 9g
- Vlakna 13g
Sastojci
- 220 g bulgura
- 300 g kuvanog crvenog pasulja
- 350 g crvenih paprika
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 400 ml povrtnog bujona
- 2 kašike maslinovog ulja
- 25 g svežeg peršuna
- 1 kašičica dimljene paprike
- 1 kašika limunovog soka
- — so i biber
Priprema
Korak 1
Paprike prepolovite, očistite od semenki i premažite sa 1 kašičicom ulja. Pecite na 220°C oko 20–25 minuta, dok ne omekšaju i kožica mestimično ne potamni. Pokrijte ih 5 minuta, po želji skinite kožicu i isecite na trake.
Korak 2
Luk sitno iseckajte i dinstajte na preostalom ulju 7–8 minuta. Dodajte beli luk i dimljenu papriku i mešajte 30 sekundi.
Korak 3
Dodajte bulgur i tostirajte ga 1–2 minuta.
Korak 4
Sipajte bujon, pustite da provri, zatim smanjite temperaturu, poklopite i kuvajte 10–12 minuta, dok bulgur ne upije tečnost.
Korak 5
Umešajte kuvani pasulj i kuvajte još 3–4 minuta.
Korak 6
Dodajte pečenu papriku, limunov sok i seckani peršun. Lagano promešajte i ostavite poklopljeno 5 minuta.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Crveni pasulj sa pirinčem, paprikom i paradajzom
Zasitna kombinacija crvenog pasulja i pirinča sa slatkom paprikom i bogatim paradajz sosom. Luk i paprika se prvo polako dinstaju kako bi razvili slatkoću, a pasulj se dodaje tek kada je sos već lepo ukuvan.
Pogledaj recept →
Proso sa prazilukom, pečurkama i leblebijama
Kremasto proso sa slatkastim prazilukom, dobro zapečenim pečurkama i leblebijama. Praziluk se polako dinsta kako bi omekšao i razvio slatkoću, dok se pečurke posebno zapeku da jelo ne bude vodnjikavo.
Pogledaj recept →
Crni pasulj sa kukuruzom, paprikom i pirinčem
Zasitna kombinacija crnog pasulja, slatkog kukuruza, paprike i pirinča, začinjena dimljenom paprikom i paradajzom. Povrće se prvo dinsta kako bi razvilo ukus, a pasulj se zatim kratko kuva u sosu pre nego što se spoji sa pirinčem.
Pogledaj recept →
Punjeni patlidžan sa bulgurom i leblebijama
Pečeni patlidžan punjen aromatičnom mešavinom bulgura, leblebija, paradajza i začinskog bilja. Patlidžan se prvo peče da omekša i dobije puniji ukus, a zatim se kratko zapeče sa nadevom kako bi se sve sjedinilo.
Pogledaj recept →