
Ručak
Integralna testenina sa pečenom paprikom i belim pasuljem
Kremasta integralna testenina sa slatkom pečenom paprikom i belim pasuljem, bez potrebe za mlečnim proizvodima. Deo pasulja se pretvara u kremasti sos, dok cele paprike i pasulj daju jelu teksturu i pun ukus.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 425 kcal
- Proteini 17g
- UH 69g
- Masti 10g
- Vlakna 14g
Sastojci
- 300 g integralne testenine
- 350 g pečenih crvenih paprika
- 300 g kuvanog belog pasulja
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 150 ml vode od kuvanja testenine
- 1 kašika nutritivnog kvasca
- 1 kašičica dimljene paprike
- 1 kašika limunovog soka
- 10 g svežeg peršuna so i biber
Priprema
Korak 1
Ako koristite sirove paprike, prepolovite ih i pecite na 220°C 20–25 minuta, dok kožica ne potamni. Pokrijte ih 5 minuta, zatim po želji oljuštite.
Korak 2
Testeninu skuvajte u posoljenoj vodi prema uputstvu, najčešće 9–12 minuta, dok bude al dente. Sačuvajte 150 ml vode od kuvanja.
Korak 3
Luk sitno iseckajte i dinstajte na ulju 7–8 minuta. Dodajte beli luk i dimljenu papriku i mešajte još 30 sekundi.
Korak 4
U blender stavite polovinu pasulja, polovinu pečene paprike, luk, nutritivni kvasac, limunov sok i 100 ml vode od testenine. Blendajte do glatkog sosa.
Korak 5
Sos sipajte u tiganj i zagrevajte 3–4 minuta. Po potrebi dodajte još malo vode od testenine.
Korak 6
Dodajte oceđenu testeninu, preostali pasulj i papriku isečenu na trake. Mešajte na tihoj temperaturi 2–3 minuta.
Korak 7
Pospite seckanim peršunom i odmah poslužite.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Bulgur sa pečenom paprikom, crvenim pasuljem i peršunom
Zasitna kombinacija rastresitog bulgura, slatke pečene paprike i crvenog pasulja, završena svežim peršunom. Pečena paprika daje jelu dublji, blago dimljen ukus, dok pasulj obezbeđuje dodatne proteine i vlakna.
Pogledaj recept →
Crni pasulj sa kukuruzom, paprikom i pirinčem
Zasitna kombinacija crnog pasulja, slatkog kukuruza, paprike i pirinča, začinjena dimljenom paprikom i paradajzom. Povrće se prvo dinsta kako bi razvilo ukus, a pasulj se zatim kratko kuva u sosu pre nego što se spoji sa pirinčem.
Pogledaj recept →
Crveni pasulj sa pirinčem, paprikom i paradajzom
Zasitna kombinacija crvenog pasulja i pirinča sa slatkom paprikom i bogatim paradajz sosom. Luk i paprika se prvo polako dinstaju kako bi razvili slatkoću, a pasulj se dodaje tek kada je sos već lepo ukuvan.
Pogledaj recept →
Boranija sa paradajzom, belim pasuljem i mirođijom
Sočna boranija u paradajz sosu sa belim pasuljem i svežom mirođijom. Boranija se kuva dok ne omekša, a pasulj se dodaje pred kraj kako bi ostao ceo i zadržao prijatnu teksturu.
Pogledaj recept →