Integralna testenina sa pečurkama, keljom i graškom

Ručak

Integralna testenina sa pečurkama, keljom i graškom

Kremasta integralna testenina sa zapečenim pečurkama, keljom i slatkim graškom. Pečurke se prže dovoljno dugo da ispari njihova voda i da porumene, dok kelj kratko omekšava u sosu neposredno pred završetak kuvanja.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
20 min
Ukupno
35 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 410 kcal
  • Proteini 16g
  • UH 65g
  • Masti 10g
  • Vlakna 12g

Sastojci

  • 300 g integralne testenine
  • 300 g pečuraka
  • 250 g kelja
  • 200 g graška
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 150 ml nezaslađenog biljnog mleka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašika nutritivnog kvasca
  • 1 kašičica majčine dušice
  • 1 kašika limunovog soka
  • 100 ml vode od kuvanja testenine
  • so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Testeninu skuvajte u posoljenoj vodi prema uputstvu, najčešće 9–12 minuta, do al dente. Sačuvajte oko 150 ml vode od kuvanja.

  2. Korak 2

    Pečurke isecite na listiće. Na ulju ih pržite na jačoj temperaturi 8–10 minuta, dok sva voda ne ispari i ne dobiju zlatno-smeđe ivice. Izvadite ih.

  3. Korak 3

    U isti tiganj dodajte sitno seckan luk i dinstajte 7–8 minuta, dok ne omekša. Dodajte beli luk i majčinu dušicu i mešajte još 30 sekundi.

  4. Korak 4

    Dodajte biljno mleko i 100 ml vode od testenine. Kuvajte 3–4 minuta, da se sos malo redukuje.

  5. Korak 5

    Dodajte grašak i kuvajte 4–5 minuta.

  6. Korak 6

    Kelju odstranite tvrde središnje delove, isecite ga na tanke trake i dodajte u sos. Kuvajte 3–4 minuta, dok ne omekša.

  7. Korak 7

    Vratite pečurke, dodajte nutritivni kvasac i limunov sok. Umešajte testeninu i zagrevajte sve zajedno 2 minuta.

  8. Korak 8

    Po potrebi dodajte još malo vode od testenine i začinite po ukusu.

Još o receptu

jesen-zimaposnoručakintegralna testeninapečurkekeljgrašakbudžet Srednjiprolećeleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti