
Ručak
Integralna testenina sa pečurkama, keljom i graškom
Kremasta integralna testenina sa zapečenim pečurkama, keljom i slatkim graškom. Pečurke se prže dovoljno dugo da ispari njihova voda i da porumene, dok kelj kratko omekšava u sosu neposredno pred završetak kuvanja.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 20 min
- Ukupno
- 35 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 410 kcal
- Proteini 16g
- UH 65g
- Masti 10g
- Vlakna 12g
Sastojci
- 300 g integralne testenine
- 300 g pečuraka
- 250 g kelja
- 200 g graška
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 150 ml nezaslađenog biljnog mleka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašika nutritivnog kvasca
- 1 kašičica majčine dušice
- 1 kašika limunovog soka
- 100 ml vode od kuvanja testenine
- so i biber
Priprema
Korak 1
Testeninu skuvajte u posoljenoj vodi prema uputstvu, najčešće 9–12 minuta, do al dente. Sačuvajte oko 150 ml vode od kuvanja.
Korak 2
Pečurke isecite na listiće. Na ulju ih pržite na jačoj temperaturi 8–10 minuta, dok sva voda ne ispari i ne dobiju zlatno-smeđe ivice. Izvadite ih.
Korak 3
U isti tiganj dodajte sitno seckan luk i dinstajte 7–8 minuta, dok ne omekša. Dodajte beli luk i majčinu dušicu i mešajte još 30 sekundi.
Korak 4
Dodajte biljno mleko i 100 ml vode od testenine. Kuvajte 3–4 minuta, da se sos malo redukuje.
Korak 5
Dodajte grašak i kuvajte 4–5 minuta.
Korak 6
Kelju odstranite tvrde središnje delove, isecite ga na tanke trake i dodajte u sos. Kuvajte 3–4 minuta, dok ne omekša.
Korak 7
Vratite pečurke, dodajte nutritivni kvasac i limunov sok. Umešajte testeninu i zagrevajte sve zajedno 2 minuta.
Korak 8
Po potrebi dodajte još malo vode od testenine i začinite po ukusu.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Raž sa pečurkama, kupusom i tempehom
Zasitno jelo od kuvane raži sa sočnim kupusom, zapečenim pečurkama i tempehom. Kupus se prvo polako dinsta da omekša i postane blago sladak, dok se pečurke i tempeh posebno zapeku kako bi dobili puniji ukus.
Pogledaj recept →
Crveni pasulj sa pirinčem, paprikom i paradajzom
Zasitna kombinacija crvenog pasulja i pirinča sa slatkom paprikom i bogatim paradajz sosom. Luk i paprika se prvo polako dinstaju kako bi razvili slatkoću, a pasulj se dodaje tek kada je sos već lepo ukuvan.
Pogledaj recept →
Punjeni patlidžan sa bulgurom i leblebijama
Pečeni patlidžan punjen aromatičnom mešavinom bulgura, leblebija, paradajza i začinskog bilja. Patlidžan se prvo peče da omekša i dobije puniji ukus, a zatim se kratko zapeče sa nadevom kako bi se sve sjedinilo.
Pogledaj recept →
Rižoto sa vrganjima i peršunom
Kremasti rižoto sa aromatičnim vrganjima i svežim peršunom, jednostavan po sastojcima, ali bogat ukusom. Vrganji se prvo dobro zapeku, a pirinač se zatim postepeno kuva u toplom bujonu kako bi dobio pravu kremastu teksturu.
Pogledaj recept →