Bulgur sa pečenom paprikom, tikvicama i leblebijama

Večera

Bulgur sa pečenom paprikom, tikvicama i leblebijama

Bulgur sa slatkom pečenom paprikom, kratko zapečenim tikvicama i kremastim leblebijama. Povrće se priprema odvojeno kako bi paprika dobila intenzivan pečeni ukus, a tikvice ostale blago zapečene umesto raskuvane.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
20 min
Ukupno
35 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 390 kcal
  • Proteini 14g
  • UH 66g
  • Masti 10g
  • Vlakna 12g

Sastojci

  • 220 g bulgura
  • 400 g crvene paprike
  • 350 g tikvica
  • 300 g kuvanih leblebija
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 450 ml povrtnog bujona
  • ½ kašičice kumina ½ kašičice dimljene paprike
  • 1 kašika limunovog soka
  • 10 g svežeg peršuna
  • so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Paprike prepolovite i očistite od semenki. Stavite ih kožom nagore i pecite na 230°C 20–25 minuta, dok kožica ne potamni.

  2. Korak 2

    Prebacite ih u pokrivenu posudu i ostavite 10 minuta, zatim skinite kožicu i isecite na trake.

  3. Korak 3

    Bulgur prelijte sa 450 ml ključalog bujona, poklopite i ostavite 15 minuta. Rastresite viljuškom.

  4. Korak 4

    Luk sitno iseckajte i dinstajte na 1 kašici ulja 8 minuta.

  5. Korak 5

    Tikvice isecite na polumesece. Dodajte preostalo ulje i pržite na jačoj temperaturi 6–8 minuta, dok ne dobiju zlatne ivice.

  6. Korak 6

    Dodajte beli luk, kumin i dimljenu papriku i mešajte 30 sekundi.

  7. Korak 7

    Dodajte leblebije i zagrevajte 3–4 minuta.

  8. Korak 8

    Umešajte bulgur i pečenu papriku. Zagrevajte sve zajedno 2–3 minuta.

  9. Korak 9

    Dodajte limunov sok i peršun, začinite i poslužite.

Još o receptu

letoposnoručakbulgurpečena paprikatikviceleblebijebudžet Nizakprolećejesenzima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti