
Večera
Bulgur sa pečenom paprikom, tikvicama i leblebijama
Bulgur sa slatkom pečenom paprikom, kratko zapečenim tikvicama i kremastim leblebijama. Povrće se priprema odvojeno kako bi paprika dobila intenzivan pečeni ukus, a tikvice ostale blago zapečene umesto raskuvane.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 20 min
- Ukupno
- 35 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 390 kcal
- Proteini 14g
- UH 66g
- Masti 10g
- Vlakna 12g
Sastojci
- 220 g bulgura
- 400 g crvene paprike
- 350 g tikvica
- 300 g kuvanih leblebija
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 450 ml povrtnog bujona
- ½ kašičice kumina ½ kašičice dimljene paprike
- 1 kašika limunovog soka
- 10 g svežeg peršuna
- so i biber
Priprema
Korak 1
Paprike prepolovite i očistite od semenki. Stavite ih kožom nagore i pecite na 230°C 20–25 minuta, dok kožica ne potamni.
Korak 2
Prebacite ih u pokrivenu posudu i ostavite 10 minuta, zatim skinite kožicu i isecite na trake.
Korak 3
Bulgur prelijte sa 450 ml ključalog bujona, poklopite i ostavite 15 minuta. Rastresite viljuškom.
Korak 4
Luk sitno iseckajte i dinstajte na 1 kašici ulja 8 minuta.
Korak 5
Tikvice isecite na polumesece. Dodajte preostalo ulje i pržite na jačoj temperaturi 6–8 minuta, dok ne dobiju zlatne ivice.
Korak 6
Dodajte beli luk, kumin i dimljenu papriku i mešajte 30 sekundi.
Korak 7
Dodajte leblebije i zagrevajte 3–4 minuta.
Korak 8
Umešajte bulgur i pečenu papriku. Zagrevajte sve zajedno 2–3 minuta.
Korak 9
Dodajte limunov sok i peršun, začinite i poslužite.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Tofu sa pečenom paprikom, tikvicama i rukolom
Zapečeni tofu sa slatkom pečenom paprikom i kratko grilovanim tikvicama, poslužen uz svežu rukolu. Različite tehnike pripreme daju jelu kombinaciju mekanog, sočnog i blago hrskavog povrća.
Pogledaj recept →
Tofu rolnice u zelenoj salati sa povrćem i kikirikijem
Lagane rolnice od velikih listova zelene salate punjene zapečenim tofuom, hrskavim povrćem i kikirikijem. Tofu se prvo marinira i prži do zlatne korice, dok povrće ostaje sveže i hrskavo.
Pogledaj recept →
Heljda sa tikvicama, graškom i mirođijom
Lagano i sveže jelo od heljde sa nežnim tikvicama, slatkim graškom i obiljem mirođije. Tikvice se kratko prže na višoj temperaturi da ne puste previše vode, a grašak se dodaje pred kraj kuvanja.
Pogledaj recept →
Čorba od pečene paprike i leblebija
Gusta i mirisna čorba od pečenih crvenih paprika i leblebija, sa blagom dimljenom notom. Paprike se prvo peku dok kožica ne pocrni i ne odvoji se, što daje čorbi mnogo intenzivniji ukus nego kuvanje sirovih paprika.
Pogledaj recept →