
Večera
Tušt sa bulgurom, paradajzom i belim pasuljem
Sočan tušt sa bulgurom, paradajzom i belim pasuljem, sa blagim kiselkastim završetkom. Tušt se kratko dinsta da omekša, ali ne izgubi potpuno svoju teksturu, dok bulgur upija aromatični sok od paradajza.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 18 min
- Ukupno
- 33 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 420 kcal
- Proteini 16g
- UH 68g
- Masti 11g
- Vlakna 13g
Sastojci
- 400 g tušta
- 180 g bulgura
- 350 g kuvanog belog pasulja
- 400 g paradajza
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 300 ml povrtnog bujona
- ½ kašičice kumina ½ kašičice dimljene paprike
- 1 kašika limunovog soka
- 10 g svežeg peršuna
- so i biber
Priprema
Korak 1
Tušt dobro operite u nekoliko voda i uklonite deblje stabljike. Krupno ga naseckajte.
Korak 2
Luk sitno iseckajte i dinstajte na ulju 8–10 minuta, dok potpuno ne omekša.
Korak 3
Dodajte beli luk, kumin i dimljenu papriku. Mešajte 30 sekundi.
Korak 4
Dodajte tušt i dinstajte 4–5 minuta, dok ne počne da omekšava.
Korak 5
Dodajte paradajz isečen na kockice i kuvajte 7–8 minuta, dok deo tečnosti ne ispari.
Korak 6
Umešajte bulgur i 300 ml bujona. Pustite da provri, smanjite temperaturu, poklopite i kuvajte 12–15 minuta, dok bulgur ne omekša i upije većinu tečnosti.
Korak 7
Dodajte beli pasulj i kuvajte još 4–5 minuta, samo da se dobro zagreje.
Korak 8
Sklonite sa vatre, dodajte limunov sok i peršun. Ostavite poklopljeno 5 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Salata od komorača, pomorandže i belog pasulja
Osvežavajuća salata od hrskavog komorača, sočne pomorandže i kremastog belog pasulja. Citrusni sok i maslinovo ulje čine jednostavan dresing koji naglašava aniselnu aromu komorača i slatkoću pomorandže.
Pogledaj recept →
Čorba od tikvica, belog pasulja i mirođije
Lagana, ali zasitna čorba sa tikvicama, belim pasuljem i velikom količinom sveže mirođije. Tikvice se ne kuvaju predugo, pa ostaju nežne i zadržavaju prijatan ukus, dok pasulj daje čorbi punoću.
Pogledaj recept →
Salata od pečenog karfiola, rukole i leblebija
Pečeni karfiol sa zlatnim, blago hrskavim ivicama susreće se sa kremastim leblebijama i svežom rukolom. Limunov dresing povezuje tople i sveže sastojke u lagan, ali zasitan obrok.
Pogledaj recept →
Grilovane bukovače sa salatom od pasulja i crvenog luka
Mesnate bukovače sa zlatnim grilovanim ivicama uz svežu, zasitnu salatu od belog pasulja i crvenog luka. Bukovače se peku u jednom sloju kako bi se lepo zapekle umesto da se kuvaju u sopstvenoj pari.
Pogledaj recept →