Integralna testenina sa raštanom, paradajzom i belim pasuljem

Večera

Integralna testenina sa raštanom, paradajzom i belim pasuljem

Integralna testenina sa mekim raštanom, gustim paradajz sosom i belim pasuljem. Raštan se prvo dinsta dovoljno dugo da omekša, a pasulj se dodaje tek pred kraj kako bi zadržao oblik.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
18 min
Ukupno
33 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 450 kcal
  • Proteini 19g
  • UH 72g
  • Masti 11g
  • Vlakna 15g

Sastojci

  • 320 g integralne testenine
  • 450 g raštana
  • 350 g kuvanog belog pasulja
  • 400 g seckanog paradajza
  • 1 glavica crnog luka
  • 3 čena belog luka
  • 2½ kašike maslinovog ulja ½ kašičice dimljene paprike
  • ½ kašičice origana 1 kašika limunovog soka
  • 10 g svežeg peršuna so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Raštan operite, odstranite deblje drške i isecite listove na tanke trake.

  2. Korak 2

    Crni luk sitno iseckajte i dinstajte na ulju 8–10 minuta, dok potpuno ne omekša.

  3. Korak 3

    Dodajte raštan i pržite 4–5 minuta, uz mešanje.

  4. Korak 4

    Dodajte beli luk, dimljenu papriku i origano. Mešajte 30 sekundi.

  5. Korak 5

    Dodajte paradajz. Pustite da provri, zatim smanjite temperaturu i kuvajte 12–15 minuta, uz povremeno mešanje, dok raštan ne omekša, a sos se ne zgusne.

  6. Korak 6

    Dodajte beli pasulj i kuvajte još 5–6 minuta.

  7. Korak 7

    U međuvremenu integralnu testeninu kuvajte u dobro posoljenoj vodi prema uputstvu, najčešće 9–12 minuta, do al dente. Sačuvajte oko 100 ml vode od kuvanja.

  8. Korak 8

    Dodajte testeninu u sos i mešajte 2–3 minuta. Po potrebi dodajte malo vode od kuvanja da se sos bolje poveže sa testeninom.

  9. Korak 9

    Sklonite sa vatre, dodajte limunov sok i peršun.

  10. Korak 10

    Ostavite 2 minuta pre serviranja da se sos dodatno veže za testeninu.

Još o receptu

jesenzimaposnoručakintegralna testeninaraštanbeli pasuljparadajzbudžet Nizakprolećeleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti