
Ručak
Crni pasulj sa kukuruzom, paprikom i pirinčem
Zasitna kombinacija crnog pasulja, slatkog kukuruza, paprike i pirinča, začinjena dimljenom paprikom i paradajzom. Povrće se prvo dinsta kako bi razvilo ukus, a pasulj se zatim kratko kuva u sosu pre nego što se spoji sa pirinčem.
- Porcije
- 5
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 35 min
- Ukupno
- 50 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 430 kcal
- Proteini 18g
- UH 73g
- Masti 8g
- Vlakna 14g
Sastojci
- 300 g suvog crnog pasulja
- 200 g pirinča dugog zrna
- 180 g kukuruza
- 2 crvene paprike
- 1 velika glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 300 g seckanog paradajza
- 1 kašika paradajz-pirea
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašičica dimljene paprike
- ½ kašičice kima 500 ml povrtnog bujona
- 15 g svežeg korijandera ili peršuna so i biber
Priprema
Korak 1
Pasulj potopite 8–12 sati. Ocedite i isperite, stavite u svežu vodu i pustite da provri. Kuvajte 10 minuta, prospite vodu, zatim nalijte novu i kuvajte još 45–60 minuta, dok ne omekša. Ocedite.
Korak 2
Pirinač skuvajte u posoljenoj vodi prema uputstvu, obično 15–18 minuta. Ocedite.
Korak 3
Luk sitno iseckajte, a paprike isecite na kockice. Na ulju dinstajte luk 7–8 minuta, zatim dodajte papriku i dinstajte još 6–7 minuta.
Korak 4
Dodajte beli luk, paradajz-pire, dimljenu papriku i kim. Mešajte 1 minut.
Korak 5
Dodajte paradajz i 200 ml bujona. Kuvajte 10 minuta, dok se sos malo ne ukuva.
Korak 6
Dodajte kuvani pasulj i kukuruz i kuvajte još 8–10 minuta.
Korak 7
Umešajte kuvani pirinač i polovinu seckanog peršuna ili korijandera. Kuvajte još 2 minuta.
Korak 8
Začinite i poslužite sa ostatkom svežeg začinskog bilja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Crveni pasulj sa pirinčem, paprikom i paradajzom
Zasitna kombinacija crvenog pasulja i pirinča sa slatkom paprikom i bogatim paradajz sosom. Luk i paprika se prvo polako dinstaju kako bi razvili slatkoću, a pasulj se dodaje tek kada je sos već lepo ukuvan.
Pogledaj recept →
Bulgur sa pečenom paprikom, crvenim pasuljem i peršunom
Zasitna kombinacija rastresitog bulgura, slatke pečene paprike i crvenog pasulja, završena svežim peršunom. Pečena paprika daje jelu dublji, blago dimljen ukus, dok pasulj obezbeđuje dodatne proteine i vlakna.
Pogledaj recept →
Proso sa prazilukom, pečurkama i leblebijama
Kremasto proso sa slatkastim prazilukom, dobro zapečenim pečurkama i leblebijama. Praziluk se polako dinsta kako bi omekšao i razvio slatkoću, dok se pečurke posebno zapeku da jelo ne bude vodnjikavo.
Pogledaj recept →
Pirinač sa tofuom, graškom, paprikom i tikvicama
Šaren i kompletan obrok sa rastresitim pirinčem, zapečenim tofuom i sočnim povrćem. Tofu se posebno zapeče kako bi dobio zlatnu koricu, dok se povrće kratko prži da ostane ukusno i blago čvrsto.
Pogledaj recept →