
Večera
Dimljeni tofu sa kiselim kupusom i jabukom iz tiganja
Dimljeni tofu, kiseli kupus i jabuka čine odličnu kombinaciju slanog, kiselog i blago slatkog ukusa. Kupus se prvo dinsta da omekša i izgubi višak vode, dok se tofu posebno zapeče, a jabuka dodaje pred kraj da zadrži oblik.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 15 min
- Ukupno
- 30 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 320 kcal
- Proteini 22g
- UH 23g
- Masti 17g
- Vlakna 7g
Sastojci
- 400 g dimljenog tofua
- 600 g kiselog kupusa
- 250 g jabuke
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašičica slatke aleve paprike ½ kašičice kima
- 1 lovorov list ½ kašičice dimljene paprike
- 1 kašičica senfa biber
Priprema
Korak 1
Ako je kiseli kupus veoma kiseo ili slan, kratko ga isperite i dobro ocedite. Krupnije listove nasecite.
Korak 2
Tofu isecite na kockice. Na 1 kašici ulja pržite ga 8–10 minuta, uz povremeno okretanje, dok ne dobije zlatnu koricu. Izvadite iz tiganja.
Korak 3
U isti tiganj dodajte preostalo ulje i sitno seckan luk. Dinstajte 8 minuta, dok ne omekša.
Korak 4
Dodajte beli luk, alevu papriku i kim i mešajte 30 sekundi.
Korak 5
Dodajte kiseli kupus i lovor, pa dinstajte na srednjoj temperaturi 12–15 minuta, uz povremeno mešanje. Ako se kupus lepi, dodajte 2–3 kašike vode.
Korak 6
Jabuku isecite na tanke kriške ili kockice. Dodajte je kupusu i dinstajte 4–5 minuta, tek toliko da omekša, ali ne izgubi oblik.
Korak 7
Vratite tofu, dodajte senf i dimljenu papriku i sve zajedno zagrevajte još 2–3 minuta.
Korak 8
Izvadite lovor, pobiberite i poslužite toplo.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Krompir salata sa kiselim krastavcima i dimljenim tofuom
Zasitna krompir salata sa hrskavim kiselim krastavcima i zapečenim dimljenim tofuom. Krompir se kuva dok ne omekša, ali ostane kompaktan, dok se tofu posebno prži kako bi dobio zlatnu koricu.
Pogledaj recept →
Tofu sa brokolijem na pari i senf sosom
Zapečeni tofu sa nežnim brokolijem pripremljenim na pari i kremastim senf sosom. Tofu se prvo peče da dobije koricu, dok se brokoli kratko kuva na pari kako bi ostao zelen i blago hrskav.
Pogledaj recept →
Tofu sa graškom, blitvom i mladim lukom
Sočan tofu sa slatkim graškom, nežnom blitvom i mladim lukom predstavlja brz, ali kompletan biljni obrok. Tofu se prvo zapeče, dok se povrće priprema kratko kako bi ostalo sveže i izražajnog ukusa.
Pogledaj recept →
Tofu sa pečurkama i prazilukom iz tiganja
Tofu sa zlatnom koricom, dobro zapečenim pečurkama i mekanim prazilukom. Pečurke se prže pre dodavanja ostalih sastojaka kako bi njihova voda potpuno isparila i kako bi se razvila puna, pečena aroma.
Pogledaj recept →