Kiseli kupus sa zelenim sočivom i ječmom

Večera

Kiseli kupus sa zelenim sočivom i ječmom

Zasitno zimsko jelo od kiselog kupusa, zelenog sočiva i ječma. Sočivo i ječam se kuvaju odvojeno kako bi svaka namirnica dostigla odgovarajuću teksturu, a zatim se sjedinjuju sa dinstanim kupusom.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
40 min
Ukupno
55 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 390 kcal
  • Proteini 18g
  • UH 67g
  • Masti 9g
  • Vlakna 17g

Sastojci

  • 600 g kiselog kupusa
  • 180 g zelenog sočiva
  • 120 g ječma
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 lovorov list
  • 1 kašičica dimljene paprike
  • ½ kašičice kima 900 ml povrtnog bujona
  • 10 g svežeg peršuna biber

Priprema

  1. Korak 1

    Zeleno sočivo isperite. Kuvajte ga u oko 500 ml bujona 25–30 minuta, dok ne omekša, ali zadrži oblik.

  2. Korak 2

    Ječam isperite i kuvajte u oko 400 ml bujona 30–35 minuta, dok ne omekša. Ocedite višak tečnosti ako je potrebno.

  3. Korak 3

    Ako je kupus veoma slan ili kiseo, kratko ga isperite i dobro ocedite.

  4. Korak 4

    Crni luk sitno iseckajte i dinstajte na ulju 8–10 minuta, dok potpuno ne omekša.

  5. Korak 5

    Dodajte kiseli kupus, kim i dimljenu papriku. Dinstajte 10 minuta, uz povremeno mešanje.

  6. Korak 6

    Dodajte lovorov list i oko 150 ml vode. Poklopite i kuvajte 12–15 minuta, dok kupus ne omekša.

  7. Korak 7

    Dodajte kuvano sočivo i ječam. Sve zajedno kuvajte još 5–6 minuta, da se ukusi povežu.

  8. Korak 8

    Dodajte beli luk i kuvajte još 1 minut.

  9. Korak 9

    Izvadite lovorov list, pobiberite i umešajte peršun. Ostavite jelo poklopljeno 5 minuta pre serviranja.

Još o receptu

jesenzimaposnoručakkiseli kupuszeleno sočivoječambudžet Nizakprolećeleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti