
Večera
Kiseli kupus sa zelenim sočivom i ječmom
Zasitno zimsko jelo od kiselog kupusa, zelenog sočiva i ječma. Sočivo i ječam se kuvaju odvojeno kako bi svaka namirnica dostigla odgovarajuću teksturu, a zatim se sjedinjuju sa dinstanim kupusom.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 40 min
- Ukupno
- 55 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 390 kcal
- Proteini 18g
- UH 67g
- Masti 9g
- Vlakna 17g
Sastojci
- 600 g kiselog kupusa
- 180 g zelenog sočiva
- 120 g ječma
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 lovorov list
- 1 kašičica dimljene paprike
- ½ kašičice kima 900 ml povrtnog bujona
- 10 g svežeg peršuna biber
Priprema
Korak 1
Zeleno sočivo isperite. Kuvajte ga u oko 500 ml bujona 25–30 minuta, dok ne omekša, ali zadrži oblik.
Korak 2
Ječam isperite i kuvajte u oko 400 ml bujona 30–35 minuta, dok ne omekša. Ocedite višak tečnosti ako je potrebno.
Korak 3
Ako je kupus veoma slan ili kiseo, kratko ga isperite i dobro ocedite.
Korak 4
Crni luk sitno iseckajte i dinstajte na ulju 8–10 minuta, dok potpuno ne omekša.
Korak 5
Dodajte kiseli kupus, kim i dimljenu papriku. Dinstajte 10 minuta, uz povremeno mešanje.
Korak 6
Dodajte lovorov list i oko 150 ml vode. Poklopite i kuvajte 12–15 minuta, dok kupus ne omekša.
Korak 7
Dodajte kuvano sočivo i ječam. Sve zajedno kuvajte još 5–6 minuta, da se ukusi povežu.
Korak 8
Dodajte beli luk i kuvajte još 1 minut.
Korak 9
Izvadite lovorov list, pobiberite i umešajte peršun. Ostavite jelo poklopljeno 5 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Dimljeni tofu sa kiselim kupusom i jabukom iz tiganja
Dimljeni tofu, kiseli kupus i jabuka čine odličnu kombinaciju slanog, kiselog i blago slatkog ukusa. Kupus se prvo dinsta da omekša i izgubi višak vode, dok se tofu posebno zapeče, a jabuka dodaje pred kraj da zadrži oblik.
Pogledaj recept →
Proso sa bundevom, spanaćem i semenkama bundeve
Kremasto-rastresiti proso sa pečenom bundevom, svežim spanaćem i tostiranim semenkama bundeve. Bundeva se prvo peče da razvije slatkoću, dok se spanać dodaje na samom kraju kako bi ostao nežan i jarkog ukusa.
Pogledaj recept →
Krompir salata sa kiselim krastavcima i dimljenim tofuom
Zasitna krompir salata sa hrskavim kiselim krastavcima i zapečenim dimljenim tofuom. Krompir se kuva dok ne omekša, ali ostane kompaktan, dok se tofu posebno prži kako bi dobio zlatnu koricu.
Pogledaj recept →
Grilovane bukovače sa salatom od pasulja i crvenog luka
Mesnate bukovače sa zlatnim grilovanim ivicama uz svežu, zasitnu salatu od belog pasulja i crvenog luka. Bukovače se peku u jednom sloju kako bi se lepo zapekle umesto da se kuvaju u sopstvenoj pari.
Pogledaj recept →