
Ručak
Dinstani kupus sa tofuom i susamom
Mekan, slatkast dinstani kupus sa zapečenim tofuom i tostiranim susamom. Tofu se prvo peče da dobije koricu, dok se kupus polako dinsta kako bi omekšao i dobio dublji ukus.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 290 kcal
- Proteini 18g
- UH 24g
- Masti 15g
- Vlakna 7g
Sastojci
- 500 g belog kupusa
- 300 g čvrstog tofua
- 30 g susama
- 1 glavica crnog luka
- 1 šargarepa
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1½ kašika soja sosa
- 1 kašičica slatke aleve paprike ½ kašičice dimljene paprike
- ½ kašičice kima 100 ml povrtnog bujona
- biber
Priprema
Korak 1
Tofu dobro ocedite i isecite na kockice. Pomešajte sa ½ kašike soja sosa.
Korak 2
Na 1 kašici ulja pržite tofu 7–9 minuta, uz okretanje, dok ne dobije zlatnu koricu. Izvadite.
Korak 3
U isti tiganj dodajte preostalo ulje, sitno seckan luk i rendanu šargarepu. Dinstajte 8–10 minuta.
Korak 4
Dodajte beli luk, alevu papriku i kim i mešajte 30 sekundi.
Korak 5
Dodajte kupus isečen na tanke rezance i dinstajte 10–12 minuta, uz povremeno mešanje.
Korak 6
Dodajte bujon i preostali soja sos, poklopite i kuvajte još 6–8 minuta, dok kupus ne omekša.
Korak 7
Vratite tofu i kuvajte sve zajedno još 2–3 minuta.
Korak 8
Susam tostirajte u suvom tiganju 2 minuta i pospite preko jela.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Leblebije sa karfiolom, paradajzom i integralnim pirinčem
Mirisno varivo od leblebija i karfiola u gustom paradajz sosu, servirano uz integralni pirinač. Karfiol se prvo kratko zapeče sa začinima, a zatim završava kuvanjem u sosu kako bi zadržao deo svoje teksture.
Pogledaj recept →
Varivo od leblebija, tikvica i paradajza
Lagano, sočno varivo od mekanih leblebija i tikvica u bogatom paradajz sosu. Tikvice se kratko zapeku sa lukom pre nego što se dodaju paradajz i leblebije, pa ostaju prijatno mekane, a ne raskuvane.
Pogledaj recept →
Proso sa prazilukom, pečurkama i leblebijama
Kremasto proso sa slatkastim prazilukom, dobro zapečenim pečurkama i leblebijama. Praziluk se polako dinsta kako bi omekšao i razvio slatkoću, dok se pečurke posebno zapeku da jelo ne bude vodnjikavo.
Pogledaj recept →
Crveno sočivo sa bundevom i blitvom
Kremasto varivo od crvenog sočiva sa slatkom bundevom i nežnom blitvom. Crveno sočivo se kuva brzo i prirodno zgušnjava jelo, dok se bundeva dodaje dovoljno rano da omekša, ali zadrži deo svoje teksture.
Pogledaj recept →