
Ručak
Rezanci sa tofuom, kupusom i paprikom
Aromatični rezanci sa zapečenim tofuom, slatkim kupusom i paprikom. Tofu se prvo posebno zapeče, dok se kupus i paprika kratko prže na jakoj temperaturi kako bi ostali blago hrskavi i puni ukusa.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 20 min
- Ukupno
- 35 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 400 kcal
- Proteini 20g
- UH 52g
- Masti 14g
- Vlakna 6g
Sastojci
- 250 g posnih pirinčanih ili pšeničnih rezanaca
- 300 g čvrstog tofua
- 400 g belog kupusa
- 2 crvene paprike
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike soja sosa
- 1 kašika susamovog ulja
- 1 kašika maslinovog ulja
- 1 kašičica rendanog svežeg đumbira
- 1 kašičica susama
- 1 kašika limunovog soka
Priprema
Korak 1
Tofu dobro ocedite i isecite na kockice. Pomešajte ga sa 1 kašikom soja sosa i ostavite 10 minuta.
Korak 2
Rezance skuvajte prema uputstvu na pakovanju, najčešće 4–6 minuta. Ocedite i kratko isperite ako je potrebno da se ne slepe.
Korak 3
Na maslinovom ulju pecite tofu 7–9 minuta, uz okretanje, dok ne porumeni sa svih strana. Izvadite ga.
Korak 4
Luk isecite na tanke polumesece, papriku na trake, a kupus na tanke rezance. U isti tiganj dodajte luk i pržite 4–5 minuta.
Korak 5
Dodajte papriku i kupus i pržite na jakoj temperaturi 6–8 minuta, uz često mešanje. Povrće treba da omekša, ali da ostane blago hrskavo.
Korak 6
Dodajte beli luk i đumbir i mešajte 30 sekundi.
Korak 7
Vratite tofu, dodajte rezance, preostali soja sos i susamovo ulje. Sve zajedno pržite 2–3 minuta.
Korak 8
Dodajte limunov sok i susam i odmah servirajte.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Grašak sa tofuom, šargarepom i mirođijom
Kremasto varivo od graška i šargarepe sa zapečenim tofuom i svežom mirođijom. Tofu se posebno kratko zapeče kako bi dobio čvršću koricu, a zatim se dodaje u gotovo varivo.
Pogledaj recept →
Pirinač sa tofuom, graškom, paprikom i tikvicama
Šaren i kompletan obrok sa rastresitim pirinčem, zapečenim tofuom i sočnim povrćem. Tofu se posebno zapeče kako bi dobio zlatnu koricu, dok se povrće kratko prži da ostane ukusno i blago čvrsto.
Pogledaj recept →
Crveni pasulj sa pirinčem, paprikom i paradajzom
Zasitna kombinacija crvenog pasulja i pirinča sa slatkom paprikom i bogatim paradajz sosom. Luk i paprika se prvo polako dinstaju kako bi razvili slatkoću, a pasulj se dodaje tek kada je sos već lepo ukuvan.
Pogledaj recept →
Punjeni patlidžan sa bulgurom i leblebijama
Pečeni patlidžan punjen aromatičnom mešavinom bulgura, leblebija, paradajza i začinskog bilja. Patlidžan se prvo peče da omekša i dobije puniji ukus, a zatim se kratko zapeče sa nadevom kako bi se sve sjedinilo.
Pogledaj recept →