Pirinčane nudle sa tofuom, tikvicama i šargarepom

Ručak

Pirinčane nudle sa tofuom, tikvicama i šargarepom

Lagane, ali zasitne pirinčane nudle sa zapečenim tofuom i hrskavim povrćem. Tofu se prvo dobro zapeče, dok se tikvice i šargarepa kratko prže na jakoj temperaturi kako bi ostale sočne i blago hrskave.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
15 min
Ukupno
30 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 390 kcal
  • Proteini 20g
  • UH 52g
  • Masti 13g
  • Vlakna 5g

Sastojci

  • 250 g pirinčanih nudli
  • 300 g čvrstog tofua
  • 300 g tikvica
  • 200 g šargarepe
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike soja sosa
  • 1 kašika susamovog ulja
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kašičica svežeg rendanog đumbira
  • 1 kašika limunovog soka
  • 1 kašičica susama
  • biber

Priprema

  1. Korak 1

    Tofu dobro ocedite, isecite na kockice i pomešajte sa 1 kašikom soja sosa. Ostavite 10 minuta.

  2. Korak 2

    Nudle pripremite prema uputstvu na pakovanju, najčešće 4–6 minuta. Ocedite i ostavite sa strane.

  3. Korak 3

    Tofu pecite na maslinovom ulju 7–9 minuta, uz povremeno okretanje, dok ne dobije zlatnu koricu. Izvadite ga iz tiganja.

  4. Korak 4

    Luk isecite na tanke polumesece, šargarepu na tanke štapiće, a tikvice na polukolutove. Luk pržite 3–4 minuta, zatim dodajte šargarepu i pržite još 3–4 minuta.

  5. Korak 5

    Dodajte tikvice i pržite na jakoj temperaturi još 4–5 minuta, da omekšaju, ali ostanu blago hrskave.

  6. Korak 6

    Dodajte beli luk i đumbir i pržite 30 sekundi.

  7. Korak 7

    Vratite tofu, dodajte nudle, preostali soja sos i susamovo ulje. Sve zajedno pržite 2–3 minuta.

  8. Korak 8

    Dodajte limunov sok i susam, promešajte i odmah servirajte.

Još o receptu

brzoposnoručakpirinčane nudletofutikvicešargarepabudžet Srednjiprolećeleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti