
Ručak
Sejtan sa kupusom, pečurkama i susamom
Sočan i aromatičan sejtan sa hrskavim kupusom i dobro zapečenim pečurkama, završen tostiranim susamom. Povrće se priprema na jakoj temperaturi kako bi ostalo blago hrskavo, dok se sejtan posebno zapeče za puniji ukus.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 300 kcal
- Proteini 31g
- UH 24g
- Masti 11g
- Vlakna 7g
Sastojci
- 300 g sejtana
- 500 g belog kupusa
- 250 g pečuraka
- 1 crvena paprika
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 30 g susama
- 2 kašike soja sosa
- 1 kašika susamovog ulja
- 1 kašika maslinovog ulja
- 1 kašičica rendanog đumbira ½ kašičice dimljene paprike
- 1 kašika limunovog soka biber
Priprema
Korak 1
Sejtan isecite na tanke trake i pomešajte sa 1 kašikom soja sosa. Na polovini maslinovog ulja pržite 6–8 minuta, dok ne porumeni. Izvadite.
Korak 2
Pečurke isecite na listiće. U istom tiganju pržite ih na jačoj temperaturi 7–9 minuta, dok voda ne ispari i ne dobiju zlatne ivice.
Korak 3
Dodajte preostalo ulje, luk isečen na polumesece i papriku na trake. Pržite 5–6 minuta.
Korak 4
Dodajte kupus isečen na tanke rezance i pržite na jačoj temperaturi 6–8 minuta, uz povremeno mešanje. Treba da omekša, ali da ostane blago hrskav.
Korak 5
Dodajte beli luk, đumbir i dimljenu papriku i mešajte 30 sekundi.
Korak 6
Vratite sejtan, dodajte preostali soja sos i susamovo ulje i pržite još 2–3 minuta.
Korak 7
Susam kratko tostirajte u suvom tiganju 2 minuta i pospite preko jela. Završite limunovim sokom.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Heljdoto sa pečurkama, tofuom i spanaćem
Kremasto heljdoto sa dobro zapečenim pečurkama, dimljenim tofuom i svežim spanaćem. Heljda se kuva postepeno u bujonu kako bi dobila kremastu teksturu, dok se tofu i pečurke prethodno zapeku za puniji ukus.
Pogledaj recept →
Sejtan sa blitvom, pečurkama i krompirom
Sočni komadići sejtana sa zapečenim pečurkama, krompirom i blitvom predstavljaju kompletan i zasitan ručak. Krompir se prvo skuva do polumekanog, pečurke se posebno dobro zapeku, a blitva se dodaje tek na kraju kako bi ostala nežna.
Pogledaj recept →
Sejtan sa pečurkama u sosu od senfa
Sočni komadići sejtana i dobro zapečene pečurke u kremastom sosu od senfa. Pečurke se prže dovoljno dugo da njihova voda potpuno ispari, a sos se dodaje tek na kraju kako bi ostao gladak i intenzivnog ukusa.
Pogledaj recept →
Proso sa prazilukom, pečurkama i leblebijama
Kremasto proso sa slatkastim prazilukom, dobro zapečenim pečurkama i leblebijama. Praziluk se polako dinsta kako bi omekšao i razvio slatkoću, dok se pečurke posebno zapeku da jelo ne bude vodnjikavo.
Pogledaj recept →