Gulaš od sejtana, pečuraka i korenastog povrća

Ručak

Gulaš od sejtana, pečuraka i korenastog povrća

Gust i aromatičan posni gulaš sa zapečenim sejtanom, pečurkama, šargarepom i celerom. Povrće se polako dinsta da razvije slatkoću, dok se pečurke i sejtan posebno zapeku kako bi gulaš imao puniji ukus i dobru teksturu.

Porcije
4
Priprema
20 min
Kuvanje
40 min
Ukupno
60 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 290 kcal
  • Proteini 32g
  • UH 27g
  • Masti 9g
  • Vlakna 7g

Sastojci

  • 300 g sejtana
  • 300 g pečuraka
  • 200 g šargarepe
  • 200 g korena celera
  • 1 velika glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike paradajz-pirea
  • 1 kašičica slatke aleve paprike
  • ½ kašičice dimljene paprike 1 kašičica majčine dušice
  • 500 ml povrtnog bujona
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašika soja sosa
  • 1 kašičica brašna
  • so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Sejtan isecite na manje komade i pomešajte sa soja sosom. Na 1 kašici ulja pržite ga 6–8 minuta, uz povremeno okretanje, dok ne porumeni. Izvadite iz tiganja.

  2. Korak 2

    Pečurke isecite na listiće. U istom tiganju ih pržite na jačoj temperaturi 8–10 minuta, dok njihova voda potpuno ne ispari i ne dobiju zlatno-smeđe ivice.

  3. Korak 3

    Dodajte preostalo ulje, sitno seckan luk, šargarepu i celer isečene na kockice. Dinstajte 8–10 minuta, dok povrće ne omekša.

  4. Korak 4

    Dodajte beli luk, paradajz-pire, brašno, obe vrste paprike i majčinu dušicu. Mešajte 1 minut.

  5. Korak 5

    Postepeno sipajte bujon uz mešanje. Dodajte pečurke i kuvajte poklopljeno na tihoj temperaturi 12–15 minuta, dok povrće ne omekša, a sos se ne zgusne.

  6. Korak 6

    Vratite sejtan i kuvajte još 5 minuta. Začinite po ukusu i ostavite gulaš 5 minuta pre serviranja.

Još o receptu

jesenposnoručakgulašsejtanpečurkekorenasto povrćeproteinbudžet Srednjiprolećeleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti