
Ručak
Sejtan sa blitvom, pečurkama i krompirom
Sočni komadići sejtana sa zapečenim pečurkama, krompirom i blitvom predstavljaju kompletan i zasitan ručak. Krompir se prvo skuva do polumekanog, pečurke se posebno dobro zapeku, a blitva se dodaje tek na kraju kako bi ostala nežna.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 35 min
- Ukupno
- 50 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 330 kcal
- Proteini 32g
- UH 31g
- Masti 10g
- Vlakna 7g
Sastojci
- 300 g sejtana
- 500 g krompira
- 300 g pečuraka
- 250 g blitve
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašika soja sosa
- 1 kašičica slatke aleve paprike ½ kašičice dimljene paprike
- ½ kašičice majčine dušice so i biber
Priprema
Korak 1
Krompir oljuštite i isecite na krupnije kocke. Kuvajte u posoljenoj vodi 10–12 minuta, dok spolja ne omekša, ali sredina ostane čvrsta. Ocedite.
Korak 2
Sejtan isecite na manje komade i pomešajte sa soja sosom i dimljenom paprikom.
Korak 3
Luk isecite na polumesece. Na 1 kašici ulja dinstajte ga 6–7 minuta, dok ne omekša.
Korak 4
Dodajte pečurke isečene na listiće i pržite na jačoj temperaturi 8–10 minuta, dok njihova tečnost potpuno ne ispari i ne počnu da rumene.
Korak 5
Dodajte preostalo ulje i krompir. Pržite 6–8 minuta, povremeno okrećući, dok krompir ne dobije zlatne ivice.
Korak 6
Dodajte sejtan i pržite još 5–6 minuta, dok lepo ne porumeni.
Korak 7
Dodajte beli luk, alevu papriku i majčinu dušicu i mešajte 30 sekundi.
Korak 8
Blitvu operite, odstranite debele drške i isecite. Dodajte je u tiganj, poklopite i kuvajte 3–4 minuta, dok ne uvene. Začinite po ukusu.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Ječmeni pilav sa tempehom i šparglom
Aromatičan ječmeni pilav sa zrnima koja ostaju rastresita, zapečenim tempehom i hrskavim šparglama. Ječam se kuva postepeno u bujonu, dok se tempeh i špargla posebno zapeku kako bi dobili izraženiji ukus.
Pogledaj recept →
Sejtan sa pečurkama u sosu od senfa
Sočni komadići sejtana i dobro zapečene pečurke u kremastom sosu od senfa. Pečurke se prže dovoljno dugo da njihova voda potpuno ispari, a sos se dodaje tek na kraju kako bi ostao gladak i intenzivnog ukusa.
Pogledaj recept →
Proso sa prazilukom, pečurkama i leblebijama
Kremasto proso sa slatkastim prazilukom, dobro zapečenim pečurkama i leblebijama. Praziluk se polako dinsta kako bi omekšao i razvio slatkoću, dok se pečurke posebno zapeku da jelo ne bude vodnjikavo.
Pogledaj recept →
Punjeni patlidžan sa bulgurom i leblebijama
Pečeni patlidžan punjen aromatičnom mešavinom bulgura, leblebija, paradajza i začinskog bilja. Patlidžan se prvo peče da omekša i dobije puniji ukus, a zatim se kratko zapeče sa nadevom kako bi se sve sjedinilo.
Pogledaj recept →