Sejtan sa blitvom, pečurkama i krompirom

Ručak

Sejtan sa blitvom, pečurkama i krompirom

Sočni komadići sejtana sa zapečenim pečurkama, krompirom i blitvom predstavljaju kompletan i zasitan ručak. Krompir se prvo skuva do polumekanog, pečurke se posebno dobro zapeku, a blitva se dodaje tek na kraju kako bi ostala nežna.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
35 min
Ukupno
50 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 330 kcal
  • Proteini 32g
  • UH 31g
  • Masti 10g
  • Vlakna 7g

Sastojci

  • 300 g sejtana
  • 500 g krompira
  • 300 g pečuraka
  • 250 g blitve
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašika soja sosa
  • 1 kašičica slatke aleve paprike ½ kašičice dimljene paprike
  • ½ kašičice majčine dušice so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Krompir oljuštite i isecite na krupnije kocke. Kuvajte u posoljenoj vodi 10–12 minuta, dok spolja ne omekša, ali sredina ostane čvrsta. Ocedite.

  2. Korak 2

    Sejtan isecite na manje komade i pomešajte sa soja sosom i dimljenom paprikom.

  3. Korak 3

    Luk isecite na polumesece. Na 1 kašici ulja dinstajte ga 6–7 minuta, dok ne omekša.

  4. Korak 4

    Dodajte pečurke isečene na listiće i pržite na jačoj temperaturi 8–10 minuta, dok njihova tečnost potpuno ne ispari i ne počnu da rumene.

  5. Korak 5

    Dodajte preostalo ulje i krompir. Pržite 6–8 minuta, povremeno okrećući, dok krompir ne dobije zlatne ivice.

  6. Korak 6

    Dodajte sejtan i pržite još 5–6 minuta, dok lepo ne porumeni.

  7. Korak 7

    Dodajte beli luk, alevu papriku i majčinu dušicu i mešajte 30 sekundi.

  8. Korak 8

    Blitvu operite, odstranite debele drške i isecite. Dodajte je u tiganj, poklopite i kuvajte 3–4 minuta, dok ne uvene. Začinite po ukusu.

Još o receptu

jesenposnoručaksejtanblitvapečurkekrompirproteinbudžet Srednjiprolećeletozima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti