
Ručak
Sejtan sa pečurkama u sosu od senfa
Sočni komadići sejtana i dobro zapečene pečurke u kremastom sosu od senfa. Pečurke se prže dovoljno dugo da njihova voda potpuno ispari, a sos se dodaje tek na kraju kako bi ostao gladak i intenzivnog ukusa.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 265 kcal
- Proteini 35g
- UH 17g
- Masti 8g
- Vlakna 4g
Sastojci
- 300 g sejtana
- 350 g šampinjona
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike senfa
- 150 ml nezaslađenog biljnog mleka
- 100 ml povrtnog bujona
- 1 kašika soja sosa
- 1 kašika maslinovog ulja
- 1 kašičica majčine dušice
- 1 kašičica limunovog soka
- 1 kašičica skroba
- 2 kašike hladne vode so i biber
Priprema
Korak 1
Sejtan isecite na tanke komade, a pečurke na deblje listiće.
Korak 2
U širokom tiganju zagrejte ulje. Dodajte sejtan i pržite 5–7 minuta, uz okretanje, dok ne dobije zlatne ivice. Izvadite ga.
Korak 3
U isti tiganj dodajte sitno seckan luk i dinstajte 6–7 minuta, dok ne omekša.
Korak 4
Dodajte pečurke i pržite na srednje jakoj do jakoj temperaturi 8–10 minuta, dok njihova voda potpuno ne ispari i ne počnu da rumene.
Korak 5
Dodajte beli luk i majčinu dušicu i pržite još 30 sekundi.
Korak 6
Vratite sejtan, dodajte senf, soja sos, biljno mleko i bujon. Pustite da provri i kuvajte na tihoj temperaturi 4–5 minuta.
Korak 7
Skrob razmutite sa 2 kašike hladne vode, sipajte u sos i mešajte 1–2 minuta, dok se sos ne zgusne.
Korak 8
Dodajte limunov sok, biber i po potrebi malo soli. Sklonite sa vatre i ostavite 2 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Pirinač sa tofuom, graškom, paprikom i tikvicama
Šaren i kompletan obrok sa rastresitim pirinčem, zapečenim tofuom i sočnim povrćem. Tofu se posebno zapeče kako bi dobio zlatnu koricu, dok se povrće kratko prži da ostane ukusno i blago čvrsto.
Pogledaj recept →
Tofu sa brokolijem, šargarepom i susamom
Brz, ali pun ukusa obrok sa zapečenim tofuom, hrskavim brokolijem i slatkastom šargarepom. Tofu se posebno peče kako bi dobio zlatnu koricu, a povrće se kratko termički obrađuje da ostane čvrsto i sočno.
Pogledaj recept →
Grašak sa tofuom, šargarepom i mirođijom
Kremasto varivo od graška i šargarepe sa zapečenim tofuom i svežom mirođijom. Tofu se posebno kratko zapeče kako bi dobio čvršću koricu, a zatim se dodaje u gotovo varivo.
Pogledaj recept →
Heljdoto sa pečurkama, tofuom i spanaćem
Kremasto heljdoto sa dobro zapečenim pečurkama, dimljenim tofuom i svežim spanaćem. Heljda se kuva postepeno u bujonu kako bi dobila kremastu teksturu, dok se tofu i pečurke prethodno zapeku za puniji ukus.
Pogledaj recept →