
Ručak
Grilovane bukovače sa palentom i rukolom
Jednostavan ručak sa sočnim grilovanim bukovačama, kremastom palentom i svežom rukolom. Bukovače se peku na jakoj temperaturi kako bi dobile zapečene ivice i izraženiji ukus, dok se palenta priprema neposredno pre serviranja.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 300 kcal
- Proteini 9g
- UH 44g
- Masti 10g
- Vlakna 6g
Sastojci
- 500 g bukovača
- 180 g instant palente
- 650 ml vode ili povrtnog bujona
- 80 g rukole
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašičica dimljene paprike
- 1 kašika limunovog soka
- so i biber
Priprema
Korak 1
Bukovače očistite i razdvojite na veće komade. Pomešajte ih sa 1 kašikom ulja, dimljenom paprikom i malo soli.
Korak 2
Dobro zagrejte gril-tiganj. Pecite bukovače u turama 3–4 minuta sa svake strane, pritiskajući ih lagano spatulom, dok ne dobiju izražene zapečene ivice. Dodajte sitno seckani beli luk tokom poslednjeg minuta pečenja.
Korak 3
Za palentu zagrejte vodu ili bujon do ključanja. Postepeno sipajte palentu uz neprestano mešanje. Kuvajte prema uputstvu, obično 3–5 minuta, dok ne postane kremasta.
Korak 4
Sklonite palentu sa vatre i umešajte preostalu kašiku ulja i limunov sok.
Korak 5
Palentu rasporedite na tanjire, dodajte bukovače i završite svežom rukolom.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Proso sa prazilukom, pečurkama i leblebijama
Kremasto proso sa slatkastim prazilukom, dobro zapečenim pečurkama i leblebijama. Praziluk se polako dinsta kako bi omekšao i razvio slatkoću, dok se pečurke posebno zapeku da jelo ne bude vodnjikavo.
Pogledaj recept →
Leblebije sa karfiolom, paradajzom i integralnim pirinčem
Mirisno varivo od leblebija i karfiola u gustom paradajz sosu, servirano uz integralni pirinač. Karfiol se prvo kratko zapeče sa začinima, a zatim završava kuvanjem u sosu kako bi zadržao deo svoje teksture.
Pogledaj recept →
Bulgur sa pečenom paprikom, crvenim pasuljem i peršunom
Zasitna kombinacija rastresitog bulgura, slatke pečene paprike i crvenog pasulja, završena svežim peršunom. Pečena paprika daje jelu dublji, blago dimljen ukus, dok pasulj obezbeđuje dodatne proteine i vlakna.
Pogledaj recept →
Punjeni patlidžan sa bulgurom i leblebijama
Pečeni patlidžan punjen aromatičnom mešavinom bulgura, leblebija, paradajza i začinskog bilja. Patlidžan se prvo peče da omekša i dobije puniji ukus, a zatim se kratko zapeče sa nadevom kako bi se sve sjedinilo.
Pogledaj recept →