Grilovani tempeh sa salatom od paradajza i krastavca

Večera

Grilovani tempeh sa salatom od paradajza i krastavca

Zlatno grilovani tempeh poslužen uz sočnu salatu od paradajza, krastavca i crvenog luka. Tempeh se kratko marinira, a zatim peče na dobro zagrejanom gril tiganju kako bi dobio izražene zapečene tragove.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
12 min
Ukupno
27 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 295 kcal
  • Proteini 20g
  • UH 18g
  • Masti 17g
  • Vlakna 6g

Sastojci

  • Tempeh 300 g tempeha
  • 1½ kašika soja sosa
  • 1 kašika limunovog soka
  • 1 kašičica maslinovog ulja ½ kašičice dimljene paprike
  • ½ kašičice origana Salata
  • 400 g paradajza
  • 300 g krastavca
  • 1 manja crvena glavica luka
  • 10 g svežeg peršuna
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kašika vinskog sirćeta
  • so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Tempeh isecite na tanke kriške. Po želji ga blanširajte 5 minuta, zatim osušite.

  2. Korak 2

    Pomešajte soja sos, limunov sok, ulje, dimljenu papriku i origano. Premažite tempeh i ostavite 10 minuta.

  3. Korak 3

    Za salatu paradajz isecite na krupnije komade, krastavac na polumesece, a luk na tanke polumesece.

  4. Korak 4

    Pomešajte povrće sa uljem, sirćetom, peršunom, solju i biberom. Ostavite sa strane.

  5. Korak 5

    Dobro zagrejte gril tiganj. Tempeh pecite 3–4 minuta sa svake strane, dok ne dobije jasne gril tragove i zlatnosmeđu koricu.

  6. Korak 6

    Poslužite grilovani tempeh odmah uz svežu salatu.

Još o receptu

letoposnoručaktempehparadajzkrastavacgrilovanobudžet Srednjiprolećejesenzima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti