
Večera
Pinđur sa palentom i grilovanim tofuom
Sočan domaći pinđur od pečene paprike i paradajza uz kremastu palentu i zlatno grilovani tofu. Povrće se peče dok ne dobije izražen ukus, a pinđur se zatim lagano redukuje kako ne bi ostao vodenast.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 430 kcal
- Proteini 23g
- UH 57g
- Masti 15g
- Vlakna 8g
Sastojci
- 500 g crvene paprike
- 500 g paradajza
- 350 g čvrstog tofua
- 180 g palente
- 1 glavica crnog luka
- 3 čena belog luka
- 3 kašike maslinovog ulja
- 700 ml povrtnog bujona
- 1 kašičica slatke aleve paprike ½ kašičice dimljene paprike
- 1 kašika jabukovog sirćeta
- 10 g svežeg peršuna
- so i biber
Priprema
Korak 1
Paprike prepolovite i očistite od semenki. Paradajz prepolovite. Rasporedite povrće na pleh, premažite sa 1½ kašike ulja i pecite na 220°C 25–30 minuta, dok paprika ne dobije tamne pečene ivice, a paradajz ne omekša i blago se karamelizuje.
Korak 2
Pečene paprike pokrijte i ostavite 10 minuta, zatim im skinite kožicu.
Korak 3
Papriku i paradajz krupno naseckajte.
Korak 4
U širem tiganju zagrejte ½ kašike ulja. Dodajte sitno seckan luk i dinstajte 8–10 minuta.
Korak 5
Dodajte beli luk, alevu i dimljenu papriku i mešajte 30 sekundi.
Korak 6
Dodajte pečenu papriku i paradajz. Kuvajte na srednjoj temperaturi 15–20 minuta, bez poklopca, uz povremeno mešanje, dok višak tečnosti ne ispari i pinđur postane gust.
Korak 7
Pred kraj dodajte sirće i peršun.
Korak 8
Palentu skuvajte u 700 ml bujona prema vrsti palente: instant oko 5–7 minuta, klasičnu prema uputstvu, uz često mešanje.
Korak 9
Tofu isecite na deblje kriške. Premažite ga preostalim uljem i grilujte na dobro zagrejanom tiganju 4–5 minuta sa svake strane, dok ne dobije izražene gril tragove.
Korak 10
Poslužite toplu palentu sa pinđurom i grilovanim tofuom.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Grilovani tempeh sa salatom od paradajza i krastavca
Zlatno grilovani tempeh poslužen uz sočnu salatu od paradajza, krastavca i crvenog luka. Tempeh se kratko marinira, a zatim peče na dobro zagrejanom gril tiganju kako bi dobio izražene zapečene tragove.
Pogledaj recept →
Palenta sa pečenom paprikom i tofu kremom
Kremasta palenta uz slatku pečenu papriku i svilenkast tofu krem sa limunom i belim lukom. Paprika se peče dok ne dobije blago zagorele ivice, a tofu krem daje jelu dodatnu punoću i proteine.
Pogledaj recept →
Tofu sa pečenom paprikom, tikvicama i rukolom
Zapečeni tofu sa slatkom pečenom paprikom i kratko grilovanim tikvicama, poslužen uz svežu rukolu. Različite tehnike pripreme daju jelu kombinaciju mekanog, sočnog i blago hrskavog povrća.
Pogledaj recept →
Tofu rolnice u zelenoj salati sa povrćem i kikirikijem
Lagane rolnice od velikih listova zelene salate punjene zapečenim tofuom, hrskavim povrćem i kikirikijem. Tofu se prvo marinira i prži do zlatne korice, dok povrće ostaje sveže i hrskavo.
Pogledaj recept →