
Večera
Varivo od boranije, paradajza i tempeha
Aromatično varivo od boranije u gustom paradajz sosu sa zapečenim tempehom. Boranija se kuva dovoljno dugo da omekša, ali se ne raskuva, dok se tempeh dodaje pred kraj da zadrži svoju teksturu.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 335 kcal
- Proteini 23g
- UH 31g
- Masti 15g
- Vlakna 10g
Sastojci
- 600 g boranije
- 300 g tempeha
- 400 g seckanog paradajza
- 1 glavica crnog luka
- 1 crvena paprika
- 2 čena belog luka
- 2½ kašike maslinovog ulja
- 200 ml povrtnog bujona
- 1 kašičica slatke aleve paprike ½ kašičice dimljene paprike
- ½ kašičice origana 1 lovorov list
- 1 kašika limunovog soka
- 10 g svežeg peršuna
- so i biber
Priprema
Korak 1
Boraniji odstranite krajeve i isecite je na komade od 3–4 cm.
Korak 2
Tempeh isecite na kockice. Na 1 kašici ulja pržite ga 8–10 minuta, uz okretanje, dok ne dobije zlatnu koricu. Izvadite.
Korak 3
U isti lonac dodajte preostalo ulje i crvenu papriku isečenu na trake. Pržite 4–5 minuta.
Korak 4
Dodajte sitno seckan luk i dinstajte još 7–8 minuta.
Korak 5
Dodajte beli luk, alevu i dimljenu papriku i origano. Mešajte 30 sekundi.
Korak 6
Dodajte boraniju i pržite 3–4 minuta, uz mešanje.
Korak 7
Dodajte paradajz, bujon i lovorov list. Pustite da provri.
Korak 8
Smanjite temperaturu, poklopite i kuvajte 20–25 minuta, dok boranija ne omekša.
Korak 9
Vratite tempeh i kuvajte još 4–5 minuta.
Korak 10
Izvadite lovorov list, dodajte limunov sok i peršun. Ostavite 5 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Grilovani tempeh sa salatom od paradajza i krastavca
Zlatno grilovani tempeh poslužen uz sočnu salatu od paradajza, krastavca i crvenog luka. Tempeh se kratko marinira, a zatim peče na dobro zagrejanom gril tiganju kako bi dobio izražene zapečene tragove.
Pogledaj recept →
Topla salata od boranije, krompira i belog pasulja
Zasitna topla salata od nežne boranije, pečenog krompira i belog pasulja sa jednostavnim senf-limun dresingom. Krompir se peče do zlatnih ivica, dok se boranija kratko kuva kako bi ostala čvrsta i sočna.
Pogledaj recept →
Tempeh sa tikvicama, paprikom i prosom
Zapečeni tempeh sa tikvicama i paprikom uz rastresiti proso čini kompletan i zasitan obrok. Tempeh se posebno zapeče, povrće se prži na višoj temperaturi, a proso se kuva odvojeno kako bi ostalo rastresito.
Pogledaj recept →
Zapečeni patlidžan sa tofu kremom i paradajzom
Mekani pečeni patlidžan prekriven glatkim tofu kremom i sočnim paradajzom. Patlidžan se prvo peče dok potpuno ne omekša, a tofu krem se dodaje pred završetak kako bi ostao kremast i samo blago dobio koricu.
Pogledaj recept →