
Ručak
Gulaš od tikvica, crvenog pasulja i paprike
Gust i aromatičan gulaš od tikvica, crvenog pasulja i slatke paprike u bogatom paradajz sosu. Luk i paprika se prvo polako dinstaju kako bi razvili slatkoću, dok se tikvice dodaju kasnije da zadrže oblik.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 30 min
- Ukupno
- 45 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 310 kcal
- Proteini 15g
- UH 43g
- Masti 9g
- Vlakna 13g
Sastojci
- 500 g tikvica
- 400 g kuvanog crvenog pasulja
- 2 crvene paprike
- 1 velika glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 400 g seckanog paradajza
- 1 kašika paradajz-pirea
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašičica slatke aleve paprike ½ kašičice dimljene paprike
- ½ kašičice kima 1 kašičica origana
- 250 ml povrtnog bujona
- 1 kašika limunovog soka
- 10 g svežeg peršuna so i biber
Priprema
Korak 1
Luk sitno iseckajte, a papriku isecite na trake. Na ulju dinstajte luk 8–10 minuta, dok ne omekša.
Korak 2
Dodajte papriku i dinstajte još 6–7 minuta, dok ne omekša i počne blago da se karamelizuje.
Korak 3
Dodajte beli luk, paradajz-pire, obe vrste paprike, kim i origano. Mešajte 1 minut.
Korak 4
Dodajte paradajz i bujon. Kuvajte 10 minuta, da se sos redukuje.
Korak 5
Tikvice isecite na krupnije polumesece. Dodajte ih u sos i kuvajte 8–10 minuta, dok omekšaju, ali ne izgube oblik.
Korak 6
Dodajte crveni pasulj i kuvajte još 5–7 minuta.
Korak 7
Nekoliko zrna pasulja i komada tikvice blago izgnječite da se gulaš prirodno zgusne.
Korak 8
Dodajte limunov sok i peršun, začinite i ostavite 5 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Crveni pasulj sa pirinčem, paprikom i paradajzom
Zasitna kombinacija crvenog pasulja i pirinča sa slatkom paprikom i bogatim paradajz sosom. Luk i paprika se prvo polako dinstaju kako bi razvili slatkoću, a pasulj se dodaje tek kada je sos već lepo ukuvan.
Pogledaj recept →
Bulgur sa pečenom paprikom, crvenim pasuljem i peršunom
Zasitna kombinacija rastresitog bulgura, slatke pečene paprike i crvenog pasulja, završena svežim peršunom. Pečena paprika daje jelu dublji, blago dimljen ukus, dok pasulj obezbeđuje dodatne proteine i vlakna.
Pogledaj recept →
Varivo od leblebija, tikvica i paradajza
Lagano, sočno varivo od mekanih leblebija i tikvica u bogatom paradajz sosu. Tikvice se kratko zapeku sa lukom pre nego što se dodaju paradajz i leblebije, pa ostaju prijatno mekane, a ne raskuvane.
Pogledaj recept →
Crni pasulj sa kukuruzom, paprikom i pirinčem
Zasitna kombinacija crnog pasulja, slatkog kukuruza, paprike i pirinča, začinjena dimljenom paprikom i paradajzom. Povrće se prvo dinsta kako bi razvilo ukus, a pasulj se zatim kratko kuva u sosu pre nego što se spoji sa pirinčem.
Pogledaj recept →