Gulaš od tikvica, crvenog pasulja i paprike

Ručak

Gulaš od tikvica, crvenog pasulja i paprike

Gust i aromatičan gulaš od tikvica, crvenog pasulja i slatke paprike u bogatom paradajz sosu. Luk i paprika se prvo polako dinstaju kako bi razvili slatkoću, dok se tikvice dodaju kasnije da zadrže oblik.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
30 min
Ukupno
45 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 310 kcal
  • Proteini 15g
  • UH 43g
  • Masti 9g
  • Vlakna 13g

Sastojci

  • 500 g tikvica
  • 400 g kuvanog crvenog pasulja
  • 2 crvene paprike
  • 1 velika glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 400 g seckanog paradajza
  • 1 kašika paradajz-pirea
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašičica slatke aleve paprike ½ kašičice dimljene paprike
  • ½ kašičice kima 1 kašičica origana
  • 250 ml povrtnog bujona
  • 1 kašika limunovog soka
  • 10 g svežeg peršuna so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Luk sitno iseckajte, a papriku isecite na trake. Na ulju dinstajte luk 8–10 minuta, dok ne omekša.

  2. Korak 2

    Dodajte papriku i dinstajte još 6–7 minuta, dok ne omekša i počne blago da se karamelizuje.

  3. Korak 3

    Dodajte beli luk, paradajz-pire, obe vrste paprike, kim i origano. Mešajte 1 minut.

  4. Korak 4

    Dodajte paradajz i bujon. Kuvajte 10 minuta, da se sos redukuje.

  5. Korak 5

    Tikvice isecite na krupnije polumesece. Dodajte ih u sos i kuvajte 8–10 minuta, dok omekšaju, ali ne izgube oblik.

  6. Korak 6

    Dodajte crveni pasulj i kuvajte još 5–7 minuta.

  7. Korak 7

    Nekoliko zrna pasulja i komada tikvice blago izgnječite da se gulaš prirodno zgusne.

  8. Korak 8

    Dodajte limunov sok i peršun, začinite i ostavite 5 minuta pre serviranja.

Još o receptu

letoposnoručakgulaštikvicecrveni pasuljpaprikaparadajzbudžet Nizakproleće

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti