
Večera
Heljda sa pečenom cveklom, orasima i rukolom
Pečena cvekla, rastresita heljda i hrskavi orasi čine zasitnu kombinaciju, dok rukola unosi svežinu i blagu gorčinu. Cvekla se peče dok ne omekša i dobije slatke, karamelizovane ivice.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 405 kcal
- Proteini 13g
- UH 57g
- Masti 15g
- Vlakna 12g
Sastojci
- 220 g heljde
- 500 g cvekle
- 50 g oraha
- 100 g rukole
- 1 crveni luk
- 2 kašike maslinovog ulja
- 500 ml povrtnog bujona
- 1 kašika limunovog soka
- 1 kašika jabukovog sirćeta
- 1 kašičica senfa
- ½ kašičice kumina 10 g svežeg peršuna
- so i biber
Priprema
Korak 1
Cveklu oljuštite i isecite na manje kocke. Crveni luk isecite na deblje polumesece.
Korak 2
Pomešajte cveklu i luk sa 1 kašikom ulja, kuminom, solju i biberom. Pecite na 210°C 30–35 minuta, dok cvekla ne omekša i ivice ne porumene.
Korak 3
Heljdu isperite i tostirajte 2–3 minuta. Dodajte bujon i kuvajte poklopljeno 15–18 minuta. Ostavite još 5 minuta poklopljeno.
Korak 4
Orahe krupno iseckajte i tostirajte u suvom tiganju 3–4 minuta.
Korak 5
Pomešajte preostalu kašiku ulja, limunov sok, sirće i senf.
Korak 6
Kuvanu heljdu sjedinite sa pečenom cveklom i lukom. Dodajte dresing i peršun.
Korak 7
Poslužite preko rukole i pospite tostiranim orasima.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Ječam sa pečurkama, prazilukom i keljom
Zasitno jelo od kuvanog ječma sa dobro zapečenim pečurkama, mekanim prazilukom i keljom. Pečurke se prže odvojeno kako bi zaista porumenele, dok se kelj dodaje tek kada su ječam i povrće skoro gotovi.
Pogledaj recept →
Heljda sa pečurkama, prazilukom i spanaćem
Rastresita heljda sa dobro zapečenim pečurkama, mekanim prazilukom i svežim spanaćem. Pečurke se prže odvojeno i dovoljno dugo da ispari njihova voda, dok se spanać dodaje tek na kraju kako bi ostao nežan i svež.
Pogledaj recept →
Tofu sa pečurkama i prazilukom iz tiganja
Tofu sa zlatnom koricom, dobro zapečenim pečurkama i mekanim prazilukom. Pečurke se prže pre dodavanja ostalih sastojaka kako bi njihova voda potpuno isparila i kako bi se razvila puna, pečena aroma.
Pogledaj recept →
Spelta sa pečenom bundevom, orasima i blitvom
Rastresita spelta sa slatkom pečenom bundevom, nežnom blitvom i hrskavim orasima. Bundeva se peče posebno kako bi dobila karamelizovane ivice, dok se spelta kuva odvojeno i zatim sjedinjuje sa povrćem.
Pogledaj recept →