Heljda sa pečenom cveklom, orasima i rukolom

Večera

Heljda sa pečenom cveklom, orasima i rukolom

Pečena cvekla, rastresita heljda i hrskavi orasi čine zasitnu kombinaciju, dok rukola unosi svežinu i blagu gorčinu. Cvekla se peče dok ne omekša i dobije slatke, karamelizovane ivice.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
25 min
Ukupno
40 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 405 kcal
  • Proteini 13g
  • UH 57g
  • Masti 15g
  • Vlakna 12g

Sastojci

  • 220 g heljde
  • 500 g cvekle
  • 50 g oraha
  • 100 g rukole
  • 1 crveni luk
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 500 ml povrtnog bujona
  • 1 kašika limunovog soka
  • 1 kašika jabukovog sirćeta
  • 1 kašičica senfa
  • ½ kašičice kumina 10 g svežeg peršuna
  • so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Cveklu oljuštite i isecite na manje kocke. Crveni luk isecite na deblje polumesece.

  2. Korak 2

    Pomešajte cveklu i luk sa 1 kašikom ulja, kuminom, solju i biberom. Pecite na 210°C 30–35 minuta, dok cvekla ne omekša i ivice ne porumene.

  3. Korak 3

    Heljdu isperite i tostirajte 2–3 minuta. Dodajte bujon i kuvajte poklopljeno 15–18 minuta. Ostavite još 5 minuta poklopljeno.

  4. Korak 4

    Orahe krupno iseckajte i tostirajte u suvom tiganju 3–4 minuta.

  5. Korak 5

    Pomešajte preostalu kašiku ulja, limunov sok, sirće i senf.

  6. Korak 6

    Kuvanu heljdu sjedinite sa pečenom cveklom i lukom. Dodajte dresing i peršun.

  7. Korak 7

    Poslužite preko rukole i pospite tostiranim orasima.

Još o receptu

jesenposnoručakheljdacveklaorasirukolabudžet Nizakprolećeletozima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti