
Doručak
Heljda sa pečurkama i mladim lukom
Kuvana heljda sa dobro zapečenim pečurkama i svežim mladim lukom jednostavan je, ali veoma ukusan posni obrok. Heljda daje prijatan orašast ukus, dok pečurke i luk daju sočnost i punoću.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 20 min
- Ukupno
- 35 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 284 kcal
- Proteini 11g
- UH 48g
- Masti 7g
- Vlakna 7g
Sastojci
- 200 g heljde
- 400 g pečuraka
- 4 mlada luka
- 2 čena belog luka
- 1 manji crni luk
- 1 kašika maslinovog ulja
- 450 ml povrtnog bujona
- 1 kašičica majčine dušice
- — so i biber
Priprema
Korak 1
Heljdu dobro isperite. Stavite je u šerpu sa povrtnim bujonom, pustite da provri, zatim smanjite temperaturu i kuvajte poklopljeno oko 15 minuta, dok ne omekša i upije tečnost.
Korak 2
Pečurke očistite i isecite na listiće, a crni luk sitno iseckajte. Na zagrejanom ulju prodinstajte luk 3–4 minuta, dodajte pečurke i pržite 7–8 minuta, dok tečnost ne ispari i pečurke ne porumene.
Korak 3
Dodajte sitno seckan beli luk i majčinu dušicu i pržite još minut.
Korak 4
Umešajte kuvanu heljdu i zagrevajte još 2–3 minuta da se ukusi povežu.
Korak 5
Sklonite sa vatre i umešajte kolutove mladog luka. Začinite solju i biberom i poslužite.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Palenta sa pečurkama i rukolom
Kremasta palenta sa dobro zapečenim pečurkama i svežom rukolom. Jednostavna kombinacija blagih i zemljastih ukusa, sa rukolom koja na kraju dodaje svežinu i blagu pikantnost.
Pogledaj recept →
Integralni sendvič sa pečurkama, rukolom i senfom
Hrskavi integralni hleb punjen sočnim, dobro zapečenim pečurkama, svežom rukolom i pikantnim senfom. Jednostavan sendvič sa malo sastojaka, ali dovoljno intenzivnim ukusom za brz i zasitan obrok.
Pogledaj recept →
Slana heljdina kaša sa prazilukom i pečurkama
Aromatična heljdina kaša sa mekanim prazilukom i dobro zapečenim pečurkama. Heljda daje blago orašast ukus, dok praziluk unosi prirodnu slatkoću i zaokružuje ovaj jednostavan posni obrok.
Pogledaj recept →
Omlet od brašna leblebija sa paprikom i mladim lukom
Zlatni, spolja blago hrskav, a iznutra mekan omlet od brašna leblebija, pun slatke paprike i mladog luka. Jednostavna biljna zamena za klasični omlet koja je posebno dobra za slani doručak.
Pogledaj recept →