Heljda sa pečurkama i spanaćem

Doručak

Heljda sa pečurkama i spanaćem

Kuvana heljda sa zapečenim pečurkama i nežnim spanaćem predstavlja jednostavan, aromatičan posni obrok. Pečurke se dobro zapeku pre dodavanja spanaća kako bi jelo dobilo puniji ukus, bez viška tečnosti.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
25 min
Ukupno
40 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 270 kcal
  • Proteini 12g
  • UH 48g
  • Masti 6g
  • Vlakna 8g

Sastojci

  • 200 g heljde
  • 400 g pečuraka
  • 150 g svežeg spanaća
  • 1 manji crni luk
  • 2 čena belog luka
  • 450 ml povrtnog bujona
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kašičica majčine dušice
  • 1 kašika nutritivnog kvasca
  • — so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Heljdu dobro isperite. Stavite je u šerpu sa povrtnim bujonom, pustite da provri, zatim smanjite temperaturu i kuvajte poklopljeno oko 15 minuta.

  2. Korak 2

    Za to vreme sitno iseckajte luk, a pečurke isecite na listiće. Na zagrejanom ulju dinstajte luk 3–4 minuta, dodajte pečurke i pržite 7–8 minuta, dok njihova tečnost ne ispari i ne počnu da rumene.

  3. Korak 3

    Dodajte beli luk i majčinu dušicu i pržite još minut.

  4. Korak 4

    Ubacite spanać i kratko dinstajte 1–2 minuta, samo dok ne uvene.

  5. Korak 5

    Umešajte kuvanu heljdu i nutritivni kvasac. Zagrevajte još 2 minuta, začinite i poslužite.

Još o receptu

prolećeposnoručakvečerabudžet NizakletojesenzimaZa zamrzivač

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti