
Doručak
Slane ovsene pahuljice sa spanaćem i pečurkama
Kremasta slana ovsena kaša sa pečurkama i spanaćem odlična je alternativa klasičnom slatkom doručku. Ovsene pahuljice upijaju ukuse povrća, dok nutritivni kvasac daje blagu, prijatno sirastu notu.
- Porcije
- 2
- Priprema
- 12 min
- Kuvanje
- 16 min
- Ukupno
- 28 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 283 kcal
- Proteini 11g
- UH 43g
- Masti 8g
- Vlakna 8g
Sastojci
- 100 g ovsenih pahuljica
- 200 g pečuraka
- 100 g svežeg spanaća
- 1 manji crni luk
- 2 čena belog luka
- 300 ml povrtnog bujona
- 150 ml vode
- 1 kašika nutritivnog kvasca
- 1 kašičica maslinovog ulja
- ½ kašičice majčine dušice
- — so i biber
Priprema
Korak 1
Luk sitno iseckajte, a pečurke isecite na listiće. Na ulju prodinstajte luk 3 minuta, dodajte pečurke i pržite 5–6 minuta, dok ne omekšaju i blago porumene.
Korak 2
Dodajte beli luk i majčinu dušicu i pržite još 30 sekundi.
Korak 3
Ubacite ovsene pahuljice, povrtni bujon i vodu. Kuvajte 5–7 minuta uz povremeno mešanje, dok pahuljice ne omekšaju i smesa postane kremasta.
Korak 4
Umešajte spanać i kuvajte još 1–2 minuta, dok ne uvene. Dodajte nutritivni kvasac, so i biber i poslužite odmah.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Omlet od brašna leblebija sa paprikom i mladim lukom
Zlatni, spolja blago hrskav, a iznutra mekan omlet od brašna leblebija, pun slatke paprike i mladog luka. Jednostavna biljna zamena za klasični omlet koja je posebno dobra za slani doručak.
Pogledaj recept →
Uštipci od tikvica i brašna leblebija
Hrskavi spolja, a mekani iznutra, ovi posni uštipci kombinuju sočne tikvice sa brašnom od leblebija. Mirođija i beli luk daju im svež, aromatičan ukus, a mogu se poslužiti kao doručak, užina ili lagani ručak.
Pogledaj recept →
Pečurke na prepečenom ražanom hlebu sa belim lukom
Hrskavi ražani hleb prekriven sočnim, dobro zapečenim pečurkama i mirisnim belim lukom. Pečurke se prže na jačoj temperaturi kako bi dobile zlatne ivice i intenzivniji ukus.
Pogledaj recept →
Heljda sa pečurkama i mladim lukom
Kuvana heljda sa dobro zapečenim pečurkama i svežim mladim lukom jednostavan je, ali veoma ukusan posni obrok. Heljda daje prijatan orašast ukus, dok pečurke i luk daju sočnost i punoću.
Pogledaj recept →