
Doručak
Slana ovsena kaša sa pečurkama i spanaćem
Kremasta slana ovsena kaša sa zapečenim pečurkama i svežim spanaćem odlična je alternativa slatkom doručku. Pečurke se prvo zapeku kako bi razvile puniji ukus, a spanać se dodaje na kraju da ostane nežan i svež.
- Porcije
- 2
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 30 min
- Ukupno
- 45 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 286 kcal
- Proteini 12g
- UH 43g
- Masti 8g
- Vlakna 8g
Sastojci
- 100 g ovsenih pahuljica
- 200 g pečuraka
- 100 g svežeg spanaća
- 1 manji crni luk
- 2 čena belog luka
- 300 ml povrtnog bujona
- 150 ml vode
- 15 g nutritivnog kvasca
- 1 kašičica maslinovog ulja
- ½ kašičice majčine dušice
- — so i biber
Priprema
Korak 1
Luk sitno iseckajte, a pečurke isecite na listiće. Na zagrejanom ulju dinstajte luk 3 minuta.
Korak 2
Dodajte pečurke i pržite 5–6 minuta, dok njihova tečnost ne ispari. Dodajte beli luk i majčinu dušicu i pržite još 30 sekundi.
Korak 3
Ubacite ovsene pahuljice, povrtni bujon i vodu. Kuvajte 5–7 minuta, uz povremeno mešanje, dok kaša ne postane kremasta.
Korak 4
Umešajte spanać i kuvajte još 1–2 minuta. Na kraju dodajte nutritivni kvasac, so i biber.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Omlet od brašna leblebija sa paprikom i mladim lukom
Zlatni, spolja blago hrskav, a iznutra mekan omlet od brašna leblebija, pun slatke paprike i mladog luka. Jednostavna biljna zamena za klasični omlet koja je posebno dobra za slani doručak.
Pogledaj recept →
Pečurke na prepečenom ražanom hlebu sa belim lukom
Hrskavi ražani hleb prekriven sočnim, dobro zapečenim pečurkama i mirisnim belim lukom. Pečurke se prže na jačoj temperaturi kako bi dobile zlatne ivice i intenzivniji ukus.
Pogledaj recept →
Slane ovsene pahuljice sa spanaćem i pečurkama
Kremasta slana ovsena kaša sa pečurkama i spanaćem odlična je alternativa klasičnom slatkom doručku. Ovsene pahuljice upijaju ukuse povrća, dok nutritivni kvasac daje blagu, prijatno sirastu notu.
Pogledaj recept →
Integralni sendvič sa pečurkama, rukolom i senfom
Hrskavi integralni hleb punjen sočnim, dobro zapečenim pečurkama, svežom rukolom i pikantnim senfom. Jednostavan sendvič sa malo sastojaka, ali dovoljno intenzivnim ukusom za brz i zasitan obrok.
Pogledaj recept →