Heljda sa pečurkama, prazilukom i spanaćem

Večera

Heljda sa pečurkama, prazilukom i spanaćem

Rastresita heljda sa dobro zapečenim pečurkama, mekanim prazilukom i svežim spanaćem. Pečurke se prže odvojeno i dovoljno dugo da ispari njihova voda, dok se spanać dodaje tek na kraju kako bi ostao nežan i svež.

Porcije
4
Priprema
10 min
Kuvanje
20 min
Ukupno
30 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 350 kcal
  • Proteini 13g
  • UH 55g
  • Masti 10g
  • Vlakna 10g

Sastojci

  • 220 g heljde
  • 350 g pečuraka
  • 300 g praziluka
  • 150 g svežeg spanaća
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 500 ml povrtnog bujona
  • ½ kašičice majčine dušice 1 kašičica slatke aleve paprike
  • 1 kašika limunovog soka
  • 10 g svežeg peršuna
  • so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Heljdu isperite i kratko tostirajte u suvoj šerpi 2–3 minuta. Dodajte 500 ml bujona, poklopite i kuvajte na tihoj temperaturi 15–18 minuta. Ostavite poklopljeno još 5 minuta.

  2. Korak 2

    Pečurke isecite na listiće. Pržite ih na 1 kašici ulja na jačoj temperaturi 8–10 minuta, dok sva voda ne ispari i ne počnu da rumene. Izvadite.

  3. Korak 3

    U isti tiganj dodajte preostalo ulje i sitno seckan luk. Dinstajte 7–8 minuta.

  4. Korak 4

    Dodajte praziluk isečen na tanke kolutove i dinstajte još 7–9 minuta, dok potpuno ne omekša.

  5. Korak 5

    Dodajte beli luk, alevu papriku i majčinu dušicu i mešajte 30 sekundi.

  6. Korak 6

    Vratite pečurke, dodajte spanać i mešajte 1–2 minuta, dok spanać ne uvene.

  7. Korak 7

    Umešajte kuvanu heljdu, limunov sok i peršun. Zagrevajte sve zajedno još 2 minuta i začinite.

Još o receptu

prolećeposnoručakheljdapečurkeprazilukspanaćbudžet Nizakletojesenzima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti