Heljda sa tikvicama, graškom i mirođijom

Večera

Heljda sa tikvicama, graškom i mirođijom

Lagano i sveže jelo od heljde sa nežnim tikvicama, slatkim graškom i obiljem mirođije. Tikvice se kratko prže na višoj temperaturi da ne puste previše vode, a grašak se dodaje pred kraj kuvanja.

Porcije
4
Priprema
10 min
Kuvanje
18 min
Ukupno
28 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 360 kcal
  • Proteini 13g
  • UH 59g
  • Masti 9g
  • Vlakna 10g

Sastojci

  • 220 g heljde
  • 400 g tikvica
  • 250 g graška
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 mlada luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 500 ml povrtnog bujona
  • 2 čena belog luka
  • ½ kašičice slatke aleve paprike 20 g sveže mirođije
  • 1 kašika limunovog soka so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Heljdu isperite, kratko tostirajte 2–3 minuta, dodajte bujon i kuvajte poklopljeno 15–18 minuta. Ostavite 5 minuta da odstoji.

  2. Korak 2

    Luk sitno iseckajte i dinstajte na 1 kašici ulja 7–8 minuta.

  3. Korak 3

    Tikvice isecite na polumesece. Dodajte preostalo ulje i tikvice, pa pržite na srednje jakoj do jakoj temperaturi 6–8 minuta, uz povremeno mešanje.

  4. Korak 4

    Dodajte beli luk i alevu papriku i mešajte 30 sekundi.

  5. Korak 5

    Dodajte grašak i 50 ml vode. Poklopite i kuvajte 4–5 minuta.

  6. Korak 6

    Umešajte kuvanu heljdu, mladi luk, limunov sok i polovinu mirođije. Zagrevajte još 2 minuta.

  7. Korak 7

    Sklonite sa vatre i dodajte preostalu mirođiju.

Još o receptu

letoposnoručakheljdatikvicegrašakmirođijabudžet Nizakprolećejesenzima

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti