Doručak
Heljdina kaša sa kajsijama i bademima
Kremasta heljdina kaša sa sočnim kajsijama i hrskavim bademima. Kajsije se kratko zagrevaju zajedno sa delom heljde kako bi pustile svoj sok, dok tostirani bademi daju prijatnu orašastu aromu.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 30 min
- Ukupno
- 45 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 317 kcal
- Proteini 11g
- UH 53g
- Masti 9g
- Vlakna 8g
Sastojci
- 180 g heljde
- 300 g kajsija
- 40 g badema
- 600 ml ovsenog napitka
- 1 kašičica cimeta
- 1 kašičica ekstrakta vanile
- 1 prstohvat soli
Priprema
Korak 1
Heljdu dobro isperite, a kajsije prepolovite, odstranite koštice i isecite na manje komade.
Korak 2
Stavite heljdu u šerpu sa ovsenim napitkom, cimetom, vanilom i solju. Pustite da provri, zatim smanjite temperaturu i kuvajte poklopljeno 15–18 minuta, dok ne omekša.
Korak 3
Dodajte polovinu kajsija i kuvajte još 2–3 minuta, dok ne omekšaju i puste malo soka.
Korak 4
Bademе krupno iseckajte i kratko tostirajte u suvom tiganju.
Korak 5
Kašu rasporedite u četiri porcije, dodajte preostale sveže kajsije i pospite tostiranim bademima.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Čia puding sa malinama i lešnicima
Kremasti čia puding sa svežim malinama i hrskavim lešnicima odličan je za lagan doručak ili zdravu užinu. Čia semenke tokom hlađenja upijaju tečnost i stvaraju gustu, pudingastu teksturu.
Pogledaj recept →
Heljdina kaša sa borovnicama i suncokretom
Topla heljdina kaša sa sočnim borovnicama i hrskavim semenkama suncokreta. Blago orašast ukus heljde odlično se slaže sa svežinom bobičastog voća, dok tostirane semenke daju dodatnu teksturu.
Pogledaj recept →
Heljdina kaša sa šljivama i makom
Aromatična heljdina kaša sa sočnim šljivama i karakterističnim ukusom maka. Šljive se kratko kuvaju sa cimetom kako bi pustile sok i napravile prirodno voćni preliv za toplu kašu.
Pogledaj recept →
Pečena ovsena kaša sa jagodama i suncokretom
Mekana i mirisna pečena ovsena kaša sa sočnim jagodama i hrskavim semenkama suncokreta. Za razliku od klasične kaše, pečenjem dobija čvršću teksturu i blago zapečene ivice.
Pogledaj recept →