Doručak
Heljdina kaša sa malinama i bademima
Topla heljdina kaša sa aromatičnim malinama i hrskavim bademima. Blago orašast ukus heljde lepo se slaže sa svežinom malina, dok kratko tostirani bademi dodaju bogatiju aromu i prijatnu teksturu.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 8 min
- Kuvanje
- 6 min
- Ukupno
- 14 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 335 kcal
- Proteini 11g
- UH 55g
- Masti 10g
- Vlakna 11g
Sastojci
- 200 g heljde
- 300 g malina
- 40 g badema
- 600 ml ovsenog napitka
- 200 ml vode
- 1 kašičica cimeta
- 1 kašičica ekstrakta vanile
- 1 prstohvat soli
Priprema
Korak 1
Heljdu dobro isperite. Stavite je u šerpu sa ovsenim napitkom, vodom, cimetom, vanilom i solju. Kuvajte na tihoj vatri oko 15 minuta, dok ne omekša.
Korak 2
Polovinu malina dodajte pred kraj kuvanja i zagrevajte još 2 minuta, dok ne počnu da puštaju sok.
Korak 3
Bademе krupno iseckajte i kratko tostirajte u suvom tiganju.
Korak 4
Kašu rasporedite u porcije, dodajte preostale sveže maline i pospite tostiranim bademima.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Pečena ovsena kaša sa jagodama i suncokretom
Mekana i mirisna pečena ovsena kaša sa sočnim jagodama i hrskavim semenkama suncokreta. Za razliku od klasične kaše, pečenjem dobija čvršću teksturu i blago zapečene ivice.
Pogledaj recept →
Ražani sendvič sa pečenom paprikom i suncokretovim kremom
Hrskavi ražani hleb sa kremastim namazom od suncokretovih semenki i slatkastom pečenom paprikom. Svež peršun i limun daju namazu laganu kiselkastu notu koja lepo balansira bogat ukus semenki.
Pogledaj recept →
Čia puding sa malinama i lešnicima
Kremasti čia puding sa svežim malinama i hrskavim lešnicima odličan je za lagan doručak ili zdravu užinu. Čia semenke tokom hlađenja upijaju tečnost i stvaraju gustu, pudingastu teksturu.
Pogledaj recept →
Ovsena kaša sa smokvama i orasima
Kremasta ovsena kaša sa mekanim smokvama i hrskavim orasima, sa prirodno bogatim i toplim ukusom. Jednostavan doručak koji spaja slatkoću voća sa prijatnom orašastom aromom.
Pogledaj recept →