Doručak
Ovsena kaša sa malinama i makom
Kremasta ovsena kaša sa sočnim malinama i aromatičnim makom. Deo malina se kuva zajedno sa pahuljicama kako bi pustio svoj sok, dok sveže maline na kraju daju prijatan voćni kontrast.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 10 min
- Kuvanje
- 5 min
- Ukupno
- 15 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 353 kcal
- Proteini 12g
- UH 56g
- Masti 10g
- Vlakna 13g
Sastojci
- 200 g ovsenih pahuljica
- 300 g malina
- 30 g maka
- 700 ml ovsenog napitka
- 1 kašičica cimeta
- 1 kašičica ekstrakta vanile
- 1 prstohvat soli
Priprema
Korak 1
U šerpu stavite ovsene pahuljice, ovseni napitak, polovinu malina, cimet, vanilu i so.
Korak 2
Kuvajte na srednjoj temperaturi 8–10 minuta, uz povremeno mešanje, dok pahuljice ne omekšaju i kaša ne postane kremasta.
Korak 3
Dodajte preostale maline i kuvajte još 1–2 minuta, tek toliko da se zagreju.
Korak 4
Mak kratko tostirajte u suvom tiganju. Kašu rasporedite u porcije i pospite tostiranim makom.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Palačinke od heljde sa šljivama
Tanke palačinke od heljdinog brašna sa toplim, sočnim šljivama i cimetom. Blago orašast ukus heljde daje im karakter, dok kuvane šljive prave jednostavan voćni preliv bez potrebe za komplikovanim dodacima.
Pogledaj recept →
Slana heljdina kaša sa prazilukom i pečurkama
Aromatična heljdina kaša sa mekanim prazilukom i dobro zapečenim pečurkama. Heljda daje blago orašast ukus, dok praziluk unosi prirodnu slatkoću i zaokružuje ovaj jednostavan posni obrok.
Pogledaj recept →
Čia puding sa malinama i lešnicima
Kremasti čia puding sa svežim malinama i hrskavim lešnicima odličan je za lagan doručak ili zdravu užinu. Čia semenke tokom hlađenja upijaju tečnost i stvaraju gustu, pudingastu teksturu.
Pogledaj recept →
Kukuruzne projice sa prazilukom i semenkama bundeve
Mekane, mirisne projice sa blago slatkastim prazilukom i hrskavim semenkama bundeve. Jednostavne su za pripremu i odlične kao doručak, užina ili prilog uz čorbu i salatu.
Pogledaj recept →