Doručak
Heljdina kaša sa kruškom i makom
Topla heljdina kaša sa sočnom kruškom i mirisnim makom. Blago orašast ukus heljde lepo se slaže sa slatkoćom kruške, dok mak dodaje karakterističnu teksturu i bogatiji ukus.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 15 min
- Ukupno
- 30 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 343 kcal
- Proteini 10.1g
- UH 63.3g
- Masti 7.5g
- Vlakna 10.8g
Sastojci
- 200 g heljde
- 700 ml ovsenog napitka
- 350 g kruške
- 30 g maka
- 1 kašičica cimeta
- 1 prstohvat soli
Priprema
Korak 1
Heljdu dobro isperite, a kruške isecite na manje kockice.
Korak 2
U šerpu stavite heljdu, ovseni napitak, polovinu krušaka, cimet i so. Kuvajte na tihoj vatri oko 15 minuta, dok heljda ne omekša.
Korak 3
Dodajte preostale kruške i kuvajte još 2–3 minuta, tako da deo voća omekša, a deo ostane u komadima.
Korak 4
Umešajte mak, sklonite sa vatre i ostavite poklopljeno 2 minuta. Rasporedite u porcije i poslužite sa još malo cimeta.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Ražani sendvič sa pečenom paprikom i suncokretovim kremom
Hrskavi ražani hleb sa kremastim namazom od suncokretovih semenki i slatkastom pečenom paprikom. Svež peršun i limun daju namazu laganu kiselkastu notu koja lepo balansira bogat ukus semenki.
Pogledaj recept →
Heljdine palačinke sa kruškom i orasima
Tanke palačinke od heljdinog brašna sa mekanom kruškom i hrskavim orasima. Heljda daje palačinkama karakterističan orašast ukus, dok topla kruška i cimet stvaraju jednostavan voćni fil.
Pogledaj recept →
Pečena ovsena kaša sa jagodama i suncokretom
Mekana i mirisna pečena ovsena kaša sa sočnim jagodama i hrskavim semenkama suncokreta. Za razliku od klasične kaše, pečenjem dobija čvršću teksturu i blago zapečene ivice.
Pogledaj recept →
Tofu kajgana sa paradajzom i mladim lukom
Sočna biljna kajgana od izmrvljenog tofua sa paradajzom i mladim lukom. Kurkuma daje lepu zlatnu boju, dok nutritivni kvasac dodaje prijatnu, blago sirastu aromu.
Pogledaj recept →