Doručak
Heljdina kaša sa šljivama i makom
Aromatična heljdina kaša sa sočnim šljivama i karakterističnim ukusom maka. Šljive se kratko kuvaju sa cimetom kako bi pustile sok i napravile prirodno voćni preliv za toplu kašu.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 10 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 35 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 320 kcal
- Proteini 10g
- UH 58g
- Masti 7g
- Vlakna 9g
Sastojci
- 200 g heljde
- 600 ml ovsenog napitka
- 300 ml vode
- 350 g šljiva
- 30 g maka
- 1 kašičica cimeta
- 1 prstohvat soli
Priprema
Korak 1
Heljdu dobro isperite. Stavite je u šerpu sa vodom, ovsenim napitkom i solju. Kuvajte na tihoj vatri oko 15 minuta, dok zrna ne omekšaju.
Korak 2
Šljive očistite od koštica i isecite na četvrtine. Stavite ih u drugu šerpu sa polovinom cimeta i kuvajte 5–7 minuta, dok ne omekšaju i puste sok.
Korak 3
U kuvanu heljdu umešajte mak i preostali cimet.
Korak 4
Kašu rasporedite u porcije i preko svake dodajte tople šljive i njihov sok.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Ovsena kaša sa nektarinama i bademima
Kremasta ovsena kaša sa sočnim nektarinama i hrskavim bademima, idealna za lagan i voćni doručak. Deo nektarina se kratko kuva sa kašom, dok sveže kriške na vrhu daju prijatan kontrast teksturi.
Pogledaj recept →
Ovsena kaša sa breskvom i lešnicima
Kremasta ovsena kaša sa sočnim breskvama i hrskavim lešnicima. Slatkoća zrelog voća i blago tostirani lešnici daju jednostavnom doručku bogat i mirisan ukus.
Pogledaj recept →
Pečena ovsena kaša sa jagodama i suncokretom
Mekana i mirisna pečena ovsena kaša sa sočnim jagodama i hrskavim semenkama suncokreta. Za razliku od klasične kaše, pečenjem dobija čvršću teksturu i blago zapečene ivice.
Pogledaj recept →
Ražani sendvič sa pečenom paprikom i suncokretovim kremom
Hrskavi ražani hleb sa kremastim namazom od suncokretovih semenki i slatkastom pečenom paprikom. Svež peršun i limun daju namazu laganu kiselkastu notu koja lepo balansira bogat ukus semenki.
Pogledaj recept →