Doručak
Ječmena kaša sa kruškom i lešnicima
Kremasta kaša od ječmenih pahuljica sa slatkom, sočnom kruškom i tostiranim lešnicima. Blago orašast ukus ječma lepo se dopunjuje sa voćem i cimetom.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 8 min
- Kuvanje
- 12 min
- Ukupno
- 20 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 370 kcal
- Proteini 10g
- UH 63g
- Masti 10g
- Vlakna 14g
Sastojci
- 200 g ječmenih pahuljica
- 700 ml ovsenog napitka
- 350 g kruške
- 40 g lešnika
- 1 kašičica cimeta
- 1 prstohvat soli
Priprema
Korak 1
Kruške isecite na manje kockice, a lešnike krupno iseckajte.
Korak 2
Polovinu krušaka stavite u šerpu zajedno sa ječmenim pahuljicama, ovsenim napitkom, cimetom i solju. Kuvajte na srednjoj vatri 10–12 minuta uz povremeno mešanje, dok pahuljice ne omekšaju.
Korak 3
Dodajte preostalu krušku i kuvajte još 2 minuta.
Korak 4
Za to vreme lešnike kratko tostirajte u suvom tiganju. Kašu rasporedite u porcije i pospite toplim, tostiranim lešnicima.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Proso sa bundevom i orasima
Kremasto proso sa mekanom bundevom, cimetom i hrskavim orasima pravi je mirisan doručak za hladnije dane. Bundeva se kratko peče kako bi postala slađa i aromatičnija, dok tostirani orasi daju bogatiju završnicu.
Pogledaj recept →
Proso kaša sa bundevom, cimetom i semenkama bundeve
Topla i kremasta proso kaša sa slatkom bundevom i mirisom cimeta, upotpunjena hrskavim semenkama bundeve. Prirodna slatkoća bundeve daje joj bogat ukus i bez mnogo dodataka.
Pogledaj recept →
Ovsena kaša sa kruškom, đumbirom i orasima
Kremasta ovsena kaša sa slatkom kruškom i toplom, blago pikantnom aromom svežeg đumbira. Tostirani orasi dodaju hrskavost i zaokružuju ovu jednostavnu kombinaciju.
Pogledaj recept →
Integralni sendvič sa pečurkama, rukolom i senfom
Hrskavi integralni hleb punjen sočnim, dobro zapečenim pečurkama, svežom rukolom i pikantnim senfom. Jednostavan sendvič sa malo sastojaka, ali dovoljno intenzivnim ukusom za brz i zasitan obrok.
Pogledaj recept →