Doručak
Ovsena kaša sa jabukom i lešnicima
Kremasta ovsena kaša sa mekanim jabukama, cimetom i hrskavim lešnicima. Jednostavan, mirisan doručak u kome se slatkoća jabuke lepo slaže sa blago tostiranim lešnicima.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 10 min
- Ukupno
- 25 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 376 kcal
- Proteini 12g
- UH 58g
- Masti 12g
- Vlakna 10g
Sastojci
- 200 g ovsenih pahuljica
- 350 g jabuka
- 40 g lešnika
- 700 ml ovsenog napitka
- 1 kašičica cimeta
- 1 kašičica ekstrakta vanile
- 1 prstohvat soli
Priprema
Korak 1
Jabuke očistite i isecite na male kockice, a lešnike krupno iseckajte.
Korak 2
U šerpu stavite ovsene pahuljice, ovseni napitak, polovinu jabuka, cimet, vanilu i so. Kuvajte na srednjoj temperaturi 8–10 minuta, uz povremeno mešanje.
Korak 3
Dodajte preostale jabuke i kuvajte još 2–3 minuta, dok omekšaju, ali zadrže oblik.
Korak 4
Lešnike kratko tostirajte u suvom tiganju. Kašu rasporedite u četiri porcije i pospite lešnicima.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Heljdine palačinke sa kruškom i orasima
Tanke palačinke od heljdinog brašna sa mekanom kruškom i hrskavim orasima. Heljda daje palačinkama karakterističan orašast ukus, dok topla kruška i cimet stvaraju jednostavan voćni fil.
Pogledaj recept →
Integralni sendvič sa pečurkama, rukolom i senfom
Hrskavi integralni hleb punjen sočnim, dobro zapečenim pečurkama, svežom rukolom i pikantnim senfom. Jednostavan sendvič sa malo sastojaka, ali dovoljno intenzivnim ukusom za brz i zasitan obrok.
Pogledaj recept →
Tofu kajgana sa paradajzom i mladim lukom
Sočna biljna kajgana od izmrvljenog tofua sa paradajzom i mladim lukom. Kurkuma daje lepu zlatnu boju, dok nutritivni kvasac dodaje prijatnu, blago sirastu aromu.
Pogledaj recept →
Avokado na integralnom hlebu sa semenkama
Hrskav integralni hleb sa kremastim avokadom i mešavinom hrskavih semenki jednostavan je, ali hranljiv doručak. Limunov sok i biber osvežavaju avokado, dok semenke dodaju prijatnu teksturu i orašastu aromu.
Pogledaj recept →