Karfiol sa zelenim sočivom i peršunom

Večera

Karfiol sa zelenim sočivom i peršunom

Pečeni karfiol sa kuvanim zelenim sočivom i svežim peršunom. Karfiol se peče na visokoj temperaturi da dobije zlatne, blago hrskave ivice, dok se sočivo kuva posebno i dodaje pred kraj.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
25 min
Ukupno
40 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 355 kcal
  • Proteini 19g
  • UH 48g
  • Masti 11g
  • Vlakna 14g

Sastojci

  • 600 g karfiola
  • 220 g zelenog sočiva
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 600 ml povrtnog bujona
  • 1 kašičica kima ½ kašičice dimljene paprike
  • 1 kašika limunovog soka
  • 15 g svežeg peršuna
  • so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Sočivo isperite i stavite u šerpu sa 600 ml bujona. Pustite da provri, smanjite temperaturu i kuvajte 25–30 minuta, dok ne omekša, ali ne počne da se raspada. Ocedite višak tečnosti.

  2. Korak 2

    Karfiol podelite na manje cvetiće. Pomešajte sa 1½ kašikom ulja, kimom, dimljenom paprikom, solju i biberom.

  3. Korak 3

    Rasporedite karfiol u jednom sloju i pecite na 220°C 25–30 minuta, uz okretanje nakon 15 minuta.

  4. Korak 4

    Dok se karfiol peče, preostalo ulje zagrejte u tiganju. Dodajte sitno seckan luk i dinstajte 8 minuta.

  5. Korak 5

    Dodajte beli luk i pržite 30 sekundi.

  6. Korak 6

    Dodajte kuvano sočivo i zagrevajte 3–4 minuta.

  7. Korak 7

    Dodajte pečeni karfiol i limunov sok. Sve zajedno promešajte i zagrevajte još 2 minuta.

  8. Korak 8

    Obilno pospite svežim peršunom i poslužite.

Još o receptu

jesenposnoručakkarfiolzeleno sočivoperšuniz rernebudžet Nizakprolećeleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti