Ručak
Kinoa sa brokolijem, graškom i semenkama bundeve
Lagano, ali zasitno jelo od rastresite kinoe sa brokolijem, zelenim graškom i hrskavim semenkama bundeve. Povrće se kratko termički obrađuje kako bi ostalo ukusno i blago hrskavo, dok limun na kraju osvežava ceo obrok.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 25 min
- Ukupno
- 40 min
- Težina
- Lako
Nutritivne vrednosti
- 352 kcal
- Proteini 14g
- UH 48g
- Masti 12g
- Vlakna 10g
Sastojci
Priprema
Nastavi sa pripremom
Napravi besplatan NUKUS nalog i otključaj svih 7 koraka pripreme ovog recepta.
Već imaš nalog? Prijavi se i nastavi sa pripremom.
Još o receptu
Slični recepti
Svi recepti
Amarant sa pečurkama, spanaćem i semenkama bundeve
Kremast i hranljiv amarant sa dobro zapečenim pečurkama, svežim spanaćem i hrskavim semenkama bundeve. Amarant se kuva polako dok ne omekša i postane blago kremast, dok se pečurke posebno zapeku kako bi razvile puniji ukus.
Pogledaj recept →
Penne sa brokolijem, leblebijama i sušenim paradajzom
Zasitne penne sa brokolijem, kremastim leblebijama i intenzivnim ukusom sušenog paradajza. Brokoli se kratko blanšira, a zatim završava u tiganju sa belim lukom i paradajzom kako bi ostao zelen i blago čvrst.
Pogledaj recept →
Kinoa sa cveklom, zelenim sočivom i rukolom
Šarena i hranljiva činija sa kinoom, zelenim sočivom i pečenom cveklom, završena svežom rukolom i limunovim prelivom. Cvekla se peče dok ne omekša i blago karamelizuje, dok kinoa i sočivo daju obroku odličnu strukturu i punoću.
Pogledaj recept →
Kinoa salata sa šarenim pasuljem, kukuruzom i povrćem
Šarena i zasitna salata sa kinoom, šarenim pasuljem, kukuruzom i svežim povrćem. Kinoa se prvo kuva i hladi, a zatim se sve spaja sa jednostavnim limunovim prelivom za lagan, ali kompletan obrok.
Pogledaj recept →