Penne sa brokolijem, leblebijama i sušenim paradajzom

Ručak

Penne sa brokolijem, leblebijama i sušenim paradajzom

Zasitne penne sa brokolijem, kremastim leblebijama i intenzivnim ukusom sušenog paradajza. Brokoli se kratko blanšira, a zatim završava u tiganju sa belim lukom i paradajzom kako bi ostao zelen i blago čvrst.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
20 min
Ukupno
35 min
Težina
Lako

Nutritivne vrednosti

  • 430 kcal
  • Proteini 17g
  • UH 67g
  • Masti 11g
  • Vlakna 12g

Sastojci

  • 300 g posnih penne testenina
  • 300 g kuvanih leblebija
  • 350 g brokolija
  • 70 g sušenog paradajza
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašika nutritivnog kvasca
  • ½ kašičice čilija 1 kašika limunovog soka
  • 100 ml vode od kuvanja testenine so i biber

Priprema

  1. Korak 1

    Brokoli podelite na male cvetiće. Blanširajte ga u ključaloj posoljenoj vodi 2–3 minuta, zatim ocedite.

  2. Korak 2

    Penne skuvajte u istoj vodi prema uputstvu, najčešće 9–11 minuta, dok ne budu al dente. Sačuvajte 150 ml vode od kuvanja.

  3. Korak 3

    Luk sitno iseckajte i dinstajte na ulju 7–8 minuta. Dodajte beli luk i čili i mešajte 30 sekundi.

  4. Korak 4

    Dodajte seckani sušeni paradajz i pržite 2 minuta.

  5. Korak 5

    Dodajte leblebije i blanširani brokoli. Pržite 3–4 minuta, uz lagano mešanje.

  6. Korak 6

    Umešajte oceđenu testeninu, nutritivni kvasac i oko 100 ml vode od kuvanja. Kuvajte zajedno 2–3 minuta, dok se sve ne poveže.

  7. Korak 7

    Dodajte limunov sok, začinite i odmah poslužite.

Još o receptu

prolećeposnoručakpennebrokolileblebijesušeni paradajzbudžet Nizakleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti