
Ručak
Proso sa prazilukom, pečurkama i leblebijama
Kremasto proso sa slatkastim prazilukom, dobro zapečenim pečurkama i leblebijama. Praziluk se polako dinsta kako bi omekšao i razvio slatkoću, dok se pečurke posebno zapeku da jelo ne bude vodnjikavo.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 30 min
- Ukupno
- 45 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 400 kcal
- Proteini 15g
- UH 59g
- Masti 12g
- Vlakna 12g
Sastojci
- 220 g prosa
- 300 g pečuraka
- 300 g kuvanih leblebija
- 250 g praziluka
- 2 čena belog luka
- 700 ml povrtnog bujona
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 kašičica majčine dušice
- 1 kašika nutritivnog kvasca
- 1 kašika limunovog soka
- — so i biber
Priprema
Korak 1
Proso dobro isperite, a zatim ga prelijte ključalom vodom i ostavite 2 minuta. Ocedite i još jednom isperite.
Korak 2
Pečurke očistite i isecite na listiće. Na 1 kašici ulja pržite ih 8–10 minuta, dok tečnost ne ispari i lepo ne porumene. Izvadite ih.
Korak 3
U istoj šerpi dodajte preostalo ulje i sitno seckan praziluk. Dinstajte 8–10 minuta, dok potpuno ne omekša. Dodajte beli luk i majčinu dušicu i pržite još 30 sekundi.
Korak 4
Dodajte proso i tostirajte ga 1–2 minuta.
Korak 5
Sipajte bujon, pustite da provri, smanjite temperaturu i kuvajte poklopljeno 15–18 minuta, dok proso ne omekša.
Korak 6
Dodajte leblebije i kuvajte još 4–5 minuta.
Korak 7
Umešajte pečurke, nutritivni kvasac i limunov sok. Kuvajte još 2 minuta, pa sklonite sa vatre i ostavite poklopljeno 5 minuta.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Bulgur sa pečenom paprikom, crvenim pasuljem i peršunom
Zasitna kombinacija rastresitog bulgura, slatke pečene paprike i crvenog pasulja, završena svežim peršunom. Pečena paprika daje jelu dublji, blago dimljen ukus, dok pasulj obezbeđuje dodatne proteine i vlakna.
Pogledaj recept →
Leblebije sa karfiolom, paradajzom i integralnim pirinčem
Mirisno varivo od leblebija i karfiola u gustom paradajz sosu, servirano uz integralni pirinač. Karfiol se prvo kratko zapeče sa začinima, a zatim završava kuvanjem u sosu kako bi zadržao deo svoje teksture.
Pogledaj recept →
Grilovane bukovače sa palentom i rukolom
Jednostavan ručak sa sočnim grilovanim bukovačama, kremastom palentom i svežom rukolom. Bukovače se peku na jakoj temperaturi kako bi dobile zapečene ivice i izraženiji ukus, dok se palenta priprema neposredno pre serviranja.
Pogledaj recept →
Crni pasulj sa kukuruzom, paprikom i pirinčem
Zasitna kombinacija crnog pasulja, slatkog kukuruza, paprike i pirinča, začinjena dimljenom paprikom i paradajzom. Povrće se prvo dinsta kako bi razvilo ukus, a pasulj se zatim kratko kuva u sosu pre nego što se spoji sa pirinčem.
Pogledaj recept →