Kisela paprika sa prosom, tempehom i prazilukom

Večera

Kisela paprika sa prosom, tempehom i prazilukom

Mekane kisele paprike punjene rastresitim prosom, zapečenim tempehom i slatkastim prazilukom. Proso i tempeh se pripremaju odvojeno, a paprike se kratko zapeku sa nadevom kako bi se ukusi povezali bez gubitka teksture.

Porcije
4
Priprema
15 min
Kuvanje
20 min
Ukupno
35 min
Težina
Srednje

Nutritivne vrednosti

  • 420 kcal
  • Proteini 23g
  • UH 55g
  • Masti 15g
  • Vlakna 8g

Sastojci

  • 8 većih kiselih paprika
  • 180 g prosa
  • 300 g tempeha
  • 300 g praziluka
  • 1 glavica crnog luka
  • 2 čena belog luka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 400 ml povrtnog bujona
  • ½ kašičice dimljene paprike ½ kašičice kima
  • 100 ml vode
  • 10 g svežeg peršuna
  • biber

Priprema

  1. Korak 1

    Kisele paprike pažljivo isperite ako su veoma slane i ostavite ih da se dobro ocede.

  2. Korak 2

    Proso dobro isperite, prelijte ključalom vodom i ostavite 5 minuta, zatim ocedite. Kuvajte u 400 ml bujona 15–18 minuta. Sklonite sa vatre i ostavite poklopljeno još 5 minuta.

  3. Korak 3

    Tempeh isecite na vrlo sitne kockice. Na 1 kašici ulja pržite ga 7–9 minuta, dok ne dobije zlatne ivice. Izvadite.

  4. Korak 4

    U isti tiganj dodajte preostalo ulje i sitno seckan crni luk. Dinstajte 8 minuta.

  5. Korak 5

    Dodajte praziluk isečen na tanke kolutove i dinstajte još 8–10 minuta, dok potpuno ne omekša.

  6. Korak 6

    Dodajte beli luk, dimljenu papriku i kim. Mešajte 30 sekundi.

  7. Korak 7

    Vratite tempeh i dodajte kuvani proso. Sve zajedno zagrevajte 3–4 minuta. Umešajte peršun.

  8. Korak 8

    Napunite paprike nadevom i poređajte ih u posudu za pečenje. Na dno sipajte oko 100 ml vode.

  9. Korak 9

    Pokrijte folijom i pecite na 190°C 20 minuta.

  10. Korak 10

    Skinite foliju i pecite još 10–12 minuta, dok se paprike i nadev dobro ne zagreju, a vrh blago ne zapeče.

  11. Korak 11

    Ostavite 5 minuta pre serviranja.

Još o receptu

jesenzimaposnoručakkisela paprikaprosotempehprazilukbudžet Srednjiprolećeleto

NUKUS

Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?

NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.

Slični recepti

Svi recepti