
Večera
Kisela paprika sa prosom, tempehom i prazilukom
Mekane kisele paprike punjene rastresitim prosom, zapečenim tempehom i slatkastim prazilukom. Proso i tempeh se pripremaju odvojeno, a paprike se kratko zapeku sa nadevom kako bi se ukusi povezali bez gubitka teksture.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 20 min
- Ukupno
- 35 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 420 kcal
- Proteini 23g
- UH 55g
- Masti 15g
- Vlakna 8g
Sastojci
- 8 većih kiselih paprika
- 180 g prosa
- 300 g tempeha
- 300 g praziluka
- 1 glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 2 kašike maslinovog ulja
- 400 ml povrtnog bujona
- ½ kašičice dimljene paprike ½ kašičice kima
- 100 ml vode
- 10 g svežeg peršuna
- biber
Priprema
Korak 1
Kisele paprike pažljivo isperite ako su veoma slane i ostavite ih da se dobro ocede.
Korak 2
Proso dobro isperite, prelijte ključalom vodom i ostavite 5 minuta, zatim ocedite. Kuvajte u 400 ml bujona 15–18 minuta. Sklonite sa vatre i ostavite poklopljeno još 5 minuta.
Korak 3
Tempeh isecite na vrlo sitne kockice. Na 1 kašici ulja pržite ga 7–9 minuta, dok ne dobije zlatne ivice. Izvadite.
Korak 4
U isti tiganj dodajte preostalo ulje i sitno seckan crni luk. Dinstajte 8 minuta.
Korak 5
Dodajte praziluk isečen na tanke kolutove i dinstajte još 8–10 minuta, dok potpuno ne omekša.
Korak 6
Dodajte beli luk, dimljenu papriku i kim. Mešajte 30 sekundi.
Korak 7
Vratite tempeh i dodajte kuvani proso. Sve zajedno zagrevajte 3–4 minuta. Umešajte peršun.
Korak 8
Napunite paprike nadevom i poređajte ih u posudu za pečenje. Na dno sipajte oko 100 ml vode.
Korak 9
Pokrijte folijom i pecite na 190°C 20 minuta.
Korak 10
Skinite foliju i pecite još 10–12 minuta, dok se paprike i nadev dobro ne zagreju, a vrh blago ne zapeče.
Korak 11
Ostavite 5 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Tempeh sa kupusom, šargarepom i kimom
Sočan tempeh sa slatkastim dinstanim kupusom i šargarepom, začinjen kimom. Kupus se priprema dovoljno dugo da omekša i razvije pun ukus, ali se ne raskuva, dok se tempeh posebno zapeče do zlatne korice.
Pogledaj recept →
Tempeh sa tikvicama, paprikom i prosom
Zapečeni tempeh sa tikvicama i paprikom uz rastresiti proso čini kompletan i zasitan obrok. Tempeh se posebno zapeče, povrće se prži na višoj temperaturi, a proso se kuva odvojeno kako bi ostalo rastresito.
Pogledaj recept →
Dimljeni tofu sa kiselim kupusom i jabukom iz tiganja
Dimljeni tofu, kiseli kupus i jabuka čine odličnu kombinaciju slanog, kiselog i blago slatkog ukusa. Kupus se prvo dinsta da omekša i izgubi višak vode, dok se tofu posebno zapeče, a jabuka dodaje pred kraj da zadrži oblik.
Pogledaj recept →
Tofu sa pečurkama i prazilukom iz tiganja
Tofu sa zlatnom koricom, dobro zapečenim pečurkama i mekanim prazilukom. Pečurke se prže pre dodavanja ostalih sastojaka kako bi njihova voda potpuno isparila i kako bi se razvila puna, pečena aroma.
Pogledaj recept →