
Ručak
Kiseli kupus sa tempehom i ječmom
Zasitno jelo koje spaja kiseli kupus, aromatični ječam i zapečeni tempeh. Kupus se prvo polako dinsta, ječam se skuva posebno, a tempeh se zapeče pre nego što se sve zajedno kratko sjedini.
- Porcije
- 4
- Priprema
- 15 min
- Kuvanje
- 50 min
- Ukupno
- 65 min
- Težina
- Srednje
Nutritivne vrednosti
- 385 kcal
- Proteini 18g
- UH 50g
- Masti 13g
- Vlakna 10g
Sastojci
- 600 g kiselog kupusa
- 200 g tempeha
- 160 g oljuštenog ječma
- 1 velika glavica crnog luka
- 2 čena belog luka
- 1 kašičica slatke aleve paprike
- ½ kašičice dimljene paprike 1 lovorov list
- 2 kašike maslinovog ulja
- 500 ml povrtnog bujona
- 1 kašičica majčine dušice biber
Priprema
Korak 1
Ječam dobro isperite i kuvajte u vodi 30–35 minuta, dok ne omekša, ali ostane blago čvrst. Ocedite.
Korak 2
Ako je kupus veoma slan ili kiseo, kratko ga isperite i dobro ocedite. Luk isecite na tanke polumesece.
Korak 3
Na 1 kašici ulja dinstajte luk 8–10 minuta, dok ne omekša i blago se karamelizuje.
Korak 4
Dodajte kupus i dinstajte 10–12 minuta, uz povremeno mešanje. Dodajte beli luk, obe vrste paprike i majčinu dušicu i mešajte 1 minut.
Korak 5
Sipajte 300 ml bujona, dodajte lovor i kuvajte poklopljeno 10 minuta.
Korak 6
Tempeh isecite na kockice i na preostaloj kašici ulja pržite 6–8 minuta, dok ne porumeni.
Korak 7
U kupus umešajte kuvani ječam i tempeh. Dodajte po potrebi još malo bujona i kuvajte zajedno 5–7 minuta.
Korak 8
Izvadite lovor, začinite biberom i ostavite 5 minuta pre serviranja.
Još o receptu
NUKUS
Jedan recept je lak. A šta kuvaš sutra?
NUKUS upoznaje tvoj ukus, predlaže šta da kuvaš, organizuje nedelju i pravi spisak za kupovinu.
Slični recepti
Svi recepti
Podvarak sa dimljenim tofuom
Aromatičan podvarak od kiselog kupusa i dimljenog tofua, zapečen dok kupus ne omekša i dobije blago karamelizovane ivice. Tofu se prethodno zapeče kako bi dobio čvršću koricu i izraženiji dimljeni ukus.
Pogledaj recept →
Zeleno sočivo sa pečurkama i korenom celera
Gusto i zasitno varivo od zelenog sočiva sa dobro zapečenim pečurkama i aromatičnim korenom celera. Sočivo se kuva u začinjenoj osnovi, dok se pečurke posebno zapeku kako bi zadržale puniji ukus i čvršću teksturu.
Pogledaj recept →
Pasulj sa kiselim kupusom i krompirom
Gusto, zasitno varivo od belog pasulja, kiselog kupusa i krompira, idealno za hladnije dane. Pasulj se kuva posebno dok ne omekša, dok se kupus i krompir zatim polako kuvaju u aromatičnoj osnovi kako bi zadržali svoj karakter.
Pogledaj recept →
Kiseli kupus sa belim pasuljem i ječmom
Zasitno zimsko jelo koje spaja kiseli kupus, beli pasulj i ječam u gustom, aromatičnom varivu. Kupus se prvo kratko prodinsta sa lukom, a zatim se sve zajedno kuva dok ječam ne omekša i prirodno zgusne jelo.
Pogledaj recept →